老年人也需要感统训练（续）

    昨天说了一些年龄大的人未老先衰的现象。其实不光是上了五十岁的人，一些三十四十正当青壮年的人也会出现这些情况。尤其是注意力不集中，观察力弱更为多些。

    除了饮食、锻炼等一些因素外，主要是现在声、光、色、影的刺激太多。智能手机依赖成瘾。

《道德经》里说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎， 令人心发狂；难得之货，令人行妨。”过度耽溺于某种事物上，会导致人心智混乱，感统失调。

    就说吃饭吧，无论一个人就餐还是多人堂食，你看还有几个人专心吃饭呢？边聊天边吃，边看手机边吃，吃完什么味都不知道。

    开车在道上，多少人手机就在旁边，时不时瞄上一眼，刷上一刷，聊上一聊。

  人们害怕独处，害怕安静下来，害怕手里没事没东西握着。跟“驰骋畋猎，令人心发狂”有什么区别。

    长期躁动不安，长期一心二用、三用，当然注意力就容易涣散了。

    若能意识到自己各种感官能力下降，并升起改正的决心和信心，问题就解决了一大部分了。

  因为方法是因人而异的，只要你觉察到了，并且想改变，就一定会有办法的。

    就我自己而言，现在的反应灵活度要比十年前好很多。我就是从反应迟钝，各种感觉器官功能下降的低能量状态中一步步走过来的。现在打排球可以跳起来扣杀，开车反应之快曾令一个三十出头的年轻人竖起大拇指。身心整体的灵活状态可以碾压很多同龄人甚至比我年轻十岁左右的人。说这点我一点不惭愧。很自豪，也很有底气来说这个问题。

    加强针对性的锻炼，注意饮食的调理，最主要的是持之以恒地进行专注力训练。这是我几年来一直坚持的事。

    儿童统感训练各种方法的背后逻辑就是专注力训练。专注力强且稳定，各种感觉能力就跟着上来了。

    不要以年龄说事，也不要以年龄作为借口。一个活力四射、身心轻灵的状态才是健康的，愿人人都能拥有。