沉浸其中，享受生活，闭眼练习瑜伽

我一直不知道我想要什么生活。直到我跟着Roby老师学习东方舞，第一课练习东方舞+瑜伽时候，令我想起了金星老师对舞蹈的沉浸，的确，真爱舞蹈的人是有灵性的，真爱瑜伽的人是有觉知的。

我特别享受东方舞课上的感觉——很慢很恰到好处地摇摆身体的肌肉，很享受一天四小时的练习。

结束后搞了半小时瑜伽放松的音频，竟然和关关老师课上一个教学方法，令我觉得每个瑜伽老师其实上课内容真的都接近。

半小时的音频瑜伽放松时间里，我竟然完全沉浸在自己动作的拉伸里，做的如何也不在乎，就是觉得很享受当下。

Roby老师说闭眼不容易耗神（同时，睁眼时眉心舒展就不容易耗神），所以瑜伽音频放松时间里我是第一次闭眼做的，动作在关关老师课上基本都有练到，所以即使闭眼听音频偶尔抬头看下老师的动作也能让我全程跟上。

这是第一次那么舒服练习瑜伽，原来练习瑜伽还可以闭眼练习，这是我第一次在乌漆麻黑的瑜伽舞蹈教室里练习瑜伽。

闭眼练习瑜伽过程中许是太舒服了。我竟然感觉到一种舒畅——关于我自己很享受瑜伽练习的感受——这种感受会让我延展到今后的瑜伽练习里——不要求多么刻意追求什么刻板要求，很享受当下瑜伽带来的美好感受即可——这就是今日下午课后乌漆麻黑里闭眼练习瑜伽当做放松时候受到的感悟——

原来生活是拿来“享受的”——“尽情沉浸其中，享受瑜伽带来的美好感觉即可”，这只是一真一切真的“一真”。我可以把这种生活态度带到生活中的方方面面，都能做到“沉浸其中，享受生活”的感觉，如此，我就成功了。

伤心的是今日我上称有55.55公斤了。比起一百天前的大源时候重了得有七八斤都在肚子和腰上，肚子一抓一把赘肉（这几个星期开始变成这种感觉的，十一前后胖了不少），练瑜伽也很明显的赘肉，一旦过食就导致消化不良就会出现嘴角泛白的问题（我持续了至少得有上周一整周，感觉总是吃不饱，总想着吃东西），我该晚饭克制下了，争取回到105以内。

禅意图片——生活本极简

本期校友

侧面看着真瘦

圆胯

惊人发觉自己变得那么胖了