练习八段锦

我有一些不足为奇的小病，医药没法治疗，医生说只能增强自身免疫力，才能战胜这些病。于是我有锻炼的习惯。

我会跑步、跳绳、跳操。其中最喜欢跳绳，因为高效。

春天的时候，我开始了跳绳，跳了大概两周，上楼的时候，膝盖隐隐作痛。于是休息。

到了夏天，我又开始跳绳。间歇跳绳法，150个跳绳+高抬腿/胯下击掌等动作。塑身效果非常明显，几天就感到肚皮紧实了。再几天，又感到了膝盖不舒服。

我的身体和我起了矛盾，我认为一次3000个跳绳只是入门，身体认为这太多了。

于是我把目光投向了柔和一些的健身操。我做了健身计划，并找了很多健身跟练视频，准备择吉日开练。找视频的时候，八段锦这个词又出现在我脑海里。

八段锦是一种健身功法，从宋朝开始，距今已经八百多年了。八段锦一共有八段，每段一个动作，动作简单，老少皆宜。

知道八段锦，是在网上冲浪时偶然得之。一个专拍小女儿日常的博主，偶然提了一句孩子早上会练一遍八段锦。这个陌生的名字被我记在了心里。

后来再听到这个名字，就有了似曾相识的感觉。

于是我找了八段锦跟练视频。视频只有十分钟。

晚上，我准备开始锻炼，那是晚上9点钟，往常准备睡觉的时间。不过那天是周五，第二天不用早起，所以，晚睡半小时也没有关系。

我拿出IPAD，查看自己收藏的视频，一下看到了八段锦。与动辄半小时、一小时的健身操比起来，十分钟，简直毫无压力。

那天晚上，我开始练习八段锦。