饭后走一走，肥肉抖一抖

      自从工作以后，运动这个词早已从我人生的字典里消失了。每天朝九晚六的工作，下班回到宿舍就已经累个半死了，8点多到家，再吃个饭就差不多就9点了，根本没啥时间运动。

        难得到了周末，又只想睡懒觉，不想动。也正因为如此，自己的体重也从120，疯狂的增长到了现在的140多。

        就日常而言，自己也没吃多少，肥胖的原因，大概率就是吃饱了，就只坐着和躺着，没有走动。

        为了控制体重，从前几天开始，我吃饱了，就刻意出去走走，就大概走动20分钟，才回到自己工作的位置坐着。在家也如此，吃饱了也在家随便走走动动，不敢一直坐着。

        除了这些的话，我还发现，吃饱了一直坐着，不仅容易肥，感觉对腰也不太好。感觉坐太久，很容易导致腰肌劳损， 各种腰疼。

      所以，还是得适量运动才好，也许没时间跑步，慢走不仅可以减肥，也可以减少其他身体上的疾病。