内隐记忆【心理学通识】

内隐记忆是什么？

不知道自己记得，但实际上记得的东西。

一、常见的内隐记忆有什么？

（1）经典条件作用

把一个刺激和一个行为联系在一起。例如新认识的朋友，下意识地喜欢或者抗拒，可能是跟另一个相似的人交往过，所以有印象。

（2）程序性记忆/肌肉记忆

如游泳、打球、骑自行车等大运动；或者无意识打开手机、打开微信等一系列操作。

特点是a做起来容易，复述怎么做困难；b一掌握就比较难遗忘（如自行车）；c容易被系统1（快系统）调用，自动调取内隐记忆材料，如搬家后下意识走回之前的家。

（3）“启动”效应

生活中关注过的任何信息，都可能对我们有潜在影响。最长的一个研究有17年，17年后人们识别图片碎片的原图，依然能更容易地识别17年前这个研究。

二、内隐记忆的作用

（1）人生没有白走的路

托尔曼的小白鼠，只是在迷宫东游西逛，没有刻意学习，但是开始学习走迷宫时，可以快速习得。学过的东西，日后可以更容易上手。

（2）但也可能阻碍改变

有害的东西也会形成内隐记忆。如创伤记忆。

内隐记忆是主动稳定的机制，日常惯性就是内隐记忆设置好的程序。打破惯性会遭遇极大的阻力。如本来想学习，惯性地打开了手机。最惨痛的代价，美国新闻，父亲每天开车上下班，后面生活有变化，要先送孩子去日托中心，再上班，结果有一天忘记后座有孩子，直接开车去公司就下车，导致孩子后座闷了几小时，不幸去世。

如何克服惯性？可在行动流程里，设置绝对不可能被忽略的标志物。例如把公文包放在后座，或者把便签贴在洗漱的地方