2015.11.9感想记

      今天上午掰了100下，中午掰了150但没敢用太大的劲儿让它发出声来。

        晚上饭罢又掰了150下，锻炼的还算可以。我从网上看了一下：掰力可以让双劈非常强壮，主要锻炼的是上臂的这部分肌群；双臂在活动之时捎带着连胸肌，背部肌肉也锻炼了。但是对于腹肌来说作用不大，或者是并无作用。

        由于当时没有健身房，所谓我也便没有那条件，只能是靠臂力看可将这部分肌群带动一下；最其码可以让我不至于肥胖的那么离谱，最其码能够让我的五脏能够畅通。

      我这肚是减不下去了，单经思谋靠步走掉一掉膘，但就是不那么的成功，一天走4次连打太极拳，连带打乒乓球，就是消瘦不下去。能活动多大会儿就活动多大会儿，只要让我的身材能够匀称点就行了，我只要健康不要孱弱。

      今天中午吃了饭洗完锅时间就不早了。洗这个锅用的时间挺长。洗完锅我就进行我的掰力训练。通过这么多年的掰力我发现：其实，掰力那个运动虽然简单但并不是那样的容易。晚饭过后洗了锅，我坐了会儿然后又去掰我的气力。这次掰我掰得特别慢，力气使得均匀一些倒底没怎么费劲，一下不停地掰了100下。后50下我不掰了，100下都那么难掰这50我实在没有气力了。中午的那100下，前20几下掰得过于的连续导致我消耗了很多气力，所以后面的恋来越难掰，越来越费劲。所以我要慢慢的一下下地掰。

      今天中午饭罢我就洗锅。洗完锅并未进行我的掰力训练，而是下就睡。3:00钟了我犹豫得狠，倒底是该掰力还是该睡觉。就样磨蹭到个3:30，极不情愿地起了床，收拾收拾去上班了。

图片来自生活