有哪些食物雌激素含量高 含雌激素高的食物

女性到了更年期以后，身体内的此激素会变得越来越少，这个时候可以吃些富含雌性激素的食物进行补充。下面我们就一起来看看有哪些食物雌激素含量高。

有哪些食物雌激素含量高 

1、红参

红参也是朝鲜人参，产于朝鲜半岛，具有很高的营养价值和药用价值，经常作为补品送给家人和朋友。人参一直被称为草药之王，红参也是一种昂贵的人参。此外，中医认为红参是滋养生命力的大师，但现代医学研究发现红参中的真菌物质是补充雌激素的重要物质，所以服用红参时不要洗得太干净。

更年期妇女服用红参，可以改善身体不适的症状。80%的实验者承认，服用红参一段时间后，他们感觉好多了。你知道，更年期女性体内的雌激素水平很低，所以她们不能一直睡觉，而且感觉很糟糕。红参不仅能促进雌激素分泌，还能稳定情绪，提高智力，帮助女性改善睡眠质量。

2、大豆

黄豆、豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

3、蜂王浆

蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，具有效果持久。经常吃蜂王浆改善睡眠，抗氧化提高免疫力，而且身体素质得到很大提高，面色红润，老年斑有不同程度的消退，皮肤皱纹有所减少，头发变黑。

4、豆浆

我们都知道每天喝一杯豆浆能够改善肌肤，而且有很好的保健功效;实际上豆浆还可以调节雌激素代谢，因为豆浆是大豆类的植物补充，每天喝一杯豆浆，能够适量补充雌激素，还有利于身体健康。