重建情绪系统

一、自学《重新建立情绪系统》

我的情绪在我的中心，我在稳定中，让情绪时刻处于正念，正向中，高频高振动，开心喜悦中，安宁，平和当中，稳定在自己的世界中，受情绪的苦：忽高忽低，在水火之中游走，会消耗能量。受孩子，受先生的影响，处于低落，愤怒，影响能量持续上升。控制不好自己的情绪，就会控制别人，一个真正有力量的人，情绪不为外界所动。让每一刻都心花怒放的体验生活。我能量高了，孩子就好了，守护好自己的情绪中心，能量中心。修炼一种能力我不被带走。接受孩子所有行为都是正常的。越是在生命至暗时刻，越要稳定自己情绪在高能量值，好的情绪才能向上移动。控制自己的情绪，是成熟的表现。藏得住情绪是勋章，藏不住的情绪是伤害、崩溃。不要成为家的迫害者。发脾气是把自己推向深渊，是杀害家人的杀手锏，是拆散家的利器。情绪是破坏关系的利刃，让对方远去的工具。伤害自己，家人，最爱的人。

怎样管理？

1.清理受伤的部分

2.不断输入正念系统的，

3.不看不美好的发生，当它不存在，心大了，事就小了，加油！自己！