自我管理中要穿插着做的事情

1.玩手机

虽然手机给我们带来很多便利，比如买到便宜的衣服，学到更多的知识，但是也会使我们颈椎疼，腰椎疼，脸歪气血不通等多种导致变丑和不健康。

2.看书

看书虽然可以让我们面对很多事情变得有主见和理智，但是对于肩颈和眼睛的伤害也很大，而肩颈是最难练的，眼睛是漂亮的关键，所以看书每次不超过半小时，最好选择睡觉前。

3.过量运动

运动虽然可以促进血液循环，平衡身体线条，紧致提拉脸部肌肤，但是过量会导致肾上腺疲劳和多种问题，所以运动应当在自己不觉得累的范围内进行

4.爬山搭帐篷

虽然可以提升睡眠质量和吸氧洗肺，以及提升元气感，但是容易感冒注意睡觉带毛毯，不要吃烧烤等致癌食物，尤其要注意防晒，太阳是皮肤最大的敌人

5.游泳

虽然可以很好的补水锻炼肩颈提升肺活量，但是容易受凉，尤其肩膀后上方，所以要和晒背或者艾灸结合进行。