管理好我们的情绪，努力做到“三不”，不生气、不冲动、不纠缠

      我们每个人都是吃五谷杂粮长大的，都会有情绪。当情绪来时，我们要管理好自己的情绪，不要被情绪所左右，成为情绪的奴隶。

      不生气

      我们每个人的生活，都会有各种不如意的事。有时，有些事确实会令我们怒火三丈，让我们很难控制住自己，恨不得马上把心里全部的委屈和愤怒都发泄出来。

        但深呼吸10秒钟之后，等自己稍微冷静一点时，你就会发现，生气对自己一点好处也没有，生气时，自己呼吸急促、气短胸闷、心痛，气得严重时，手脚抖、脸发白、脑空白、食欲降……不仅没有任何好处，还会严重伤害自己的身体。

        我们越管理不好自己的情绪，就越容易生气，而越生气的背后，则越反映出我们内心的无助和无能为力。

        一个善于管理情绪，内心足够强大的人，是懂得通过良好的心态，把所有心思和精力都用在解决问题上的，而不是去生气，去消耗自己。

      不冲动

      我们每个人的情绪着火点不同，有些人稍微遇到一点不顺，就会火冒三丈，像一个把火，一点就燃，就会冲动地说出一些不该说的话和做出一些不该做的事。

      都说冲动是魔鬼。容易冲动的人，很容易情绪化，很难管理好自己的情绪，常常会因为自己的一时冲动，做出了令人后悔的事来，有时候甚至还会付出沉重的代价。

        一个人善于管理情绪的人，是能够识别情绪，做情绪的主人的，他们在遇到不顺时，会及时调整好心态，理智去面对，及时让自己跳出坏情绪的泥沼。

      不纠缠

      在我们的工作生活中，都会遇到烂人烂事的时候。面对烂人烂事，大多数人总想去争个对错，辩个输赢，谁知越是纠缠，越会让自己痛苦，越纠缠，越影响自己的心情。

      你越跟自己过不去，越纠缠，就越会被糟糕的情绪吞噬。因为，世上就没有十全十美的人和事。凡事总会有点遗憾，也总会留下些缺陷，何必再去纠结那些已经无法挽回的人和事呢？

    所以，不必为了那些不值得人和不值得的事，去耗费自己的时间和精力，给自己带来不必要的痛苦和伤害。

      不去与人纠缠，不是为了放过别人，而是为了放过自己，是为了更好地保护好自己；不去与事纠缠，是为了不跟自己较劲，不再折磨自己。

      努力做到“三不”，让自己保持良好的情绪，才能过上幸福的生活。