美好生活，不止一面

全世界的人除了水以外，喝的最多的是什么？是茶。在全球160多个国家和地区，每天有30多亿人都在喝茶，是当之无愧的世界三大无酒精饮料之首。不过你知道，长期喝茶的人，身体会有什么变化吗？除了广为人知的提神醒脑外，目前科学家们还发现了很多喝茶不为人知的益处，我们一起了解一下。

俗话说：“一日无茶则滞，三日无茶则病。”在中国人的观念中，喝茶不仅是生活习惯，更是养生手段。北京阜外医院的研究结果显示：有喝茶习惯的人，比起那些从来不喝茶的人，发生心脏病和脑中风的风险降低20%，死亡风险降低15%。这是因为茶叶中的茶多酚和茶黄素具有控制血脂、抑制血栓形成的功能，大量的医学案例证实，它们对防治“人类头号杀手”心脑血管疾病，具有十分显著的作用。

喝茶好处这么多，要喝多少呢？根据《中国营养科学全书》的科普显示：每天饮茶的茶叶重量在15克以上，才可达到降低心血管问题的风险等保健作用。而且茶多酚和茶黄素化学性质活泼，很容易被氧化。所以如果每天不能够喝足量的茶水，又保证不了茶叶中茶多酚和茶黄素的活性，可以考虑额外摄入营养补充剂。

茶对中国人的重要性不止在于健康，更是一种精神符号，成了人与人之间沟通的有效媒介，甚至成了中国人的一种社交饮料。人在草木间，茶道精神让生活多了一份宽容的心态，一份温暖的礼让，茶作为社交纽带更健康友好，充满了包容与伴随的魅力。寒冷天气，一杯茶饮招待，茶烟袅袅、茶香扑鼻，交情也浓了几分。在家中辟一角落，摆上茶盘茶宠，约上三五好友谈天说地，来往间，也有了更深的情谊。

家人闲坐，灯火可亲，闲来知茶，静享岁月。希望大家以茶养生、以茶会友，生活也能如茶一般健康纯净，甘醇生香，分外美好。