早起的快乐

上海正式入冬，起床变成一件颇具挑战的事情。

经过在山东的水土不服之后，回到那小窝属实幸福值拉满，但是北方的大鱼大肉加剧了我对减肥的渴望。

上轮30天减肥食谱失败之后，我决定改变策略，确实不能过于激进，要不然险些见不到第四天的太阳，多花了好些时间才缓过来。

首先是把最好的摄入放在早上，每天最折腾的时间其实是出门之前，出门之后是一整天的消耗，因此多吃一些毫无压力；

其次就算中午吃得健康但实际情况是得坐一下午，哪怕多次走动，实际也没多少舒展空间，脂肪堆积腹部是早晚的事情，结论而言中午只要垫个肚子就行；

最后就是晚上，鉴于自己这不受控制的身材，搬运某个相亲对象的话

“你减肥可不是少吃一口，得少吃一大盆！”

尽管听起来有些恶毒，但事实如此，所以晚上必须斩断一切摄入，除了水分。

哈佛减肥法8+16还是可以试试，问过所有的医生朋友都表示切实可行，对身体没什么伤害，难处在于没几个人能忍住16完全不吃。好在还可以喝水，我想应该不至于出现上次那种情况。

所以为了能在早上吃到最丰盛的肉、菜、饭、水果等等，我改变了策略，晚上准备好一切可以直接下锅的新鲜菜品，可以稍微放一放的肉先做半成，所有的厨具等等摆放至可以直接开始烧菜的位置。

节省时间的同时吃到各种营养！

至于中午，我开始带提前蒸好的玉米、紫薯、山药之类的粗粮，对了，早餐的水果部分也带到单位再吃，也不能把全部的东西在那么点时间里全部狼吞虎咽下去不是？

昨天早起还有些困难，但吃饱了出门明显暖和很多；

今天起床动力十足，甚至悠闲得煎了一小块低脂鸡排，一餐肉蛋碳水都有。尽管晨风凛冽，可身心皆暖，无所畏惧。挤地铁都没有之前那么疲惫了，到单位依旧状态在线，毫不瞌睡，上午一杯咖啡，直到中午十二点工作效率提高显著。

剩下的就是坚持住，四点以后不再摄入多余的食物，一开始会饿到肚子咕咕叫前胸贴后背，慢慢就没这种感觉了，当喝下去的水很快就排掉时，感觉身体被冲刷得干干净净。

或许这就是早起的快乐吧，加上后续的坚持，一定会有令人惊喜的成果！