二级方法

二级方法是对某一方面问题解决规律的总结，包括日常管理与指导方法两类。

日常管理：对昨日的表现进行记录评价，同时提醒今日的行为。包括精神管理（用来平衡快乐与痛苦，保障精神状态的积极）；生活管理（用来管理生活中必要的行为，保证生活稳定良好运转）；专注管理（保证工作学习的效率，同时防止自己的努力偏航）；规划管理（对近期优先要做的事情进行提醒）；坏习惯管理（在保证精神状态和生活状态的稳定后，采用相对系统的行为，对存在上瘾的坏习惯进行剔除）

指导方法：不一定每天都会用到，但是在遇到相关领域的问题可以借助指导进行良好应对，做到事半功倍。包括学术质疑（提高学习专注程度，增强自我批判定力）；三维学习（避免在一个局限里面死磕，放开视野，利用学习资源换个视角）；优选学术沟通（帮助自己客观选择，避免纠结，同时在此基础选择自己的沟通对象，拓宽信息渠道）；学术输出（用表达的方式帮助自己掌握的更深入）；思维导图（在遇到复杂问题时用来清晰思考的工具）；少即是多（可以完成的小任务比需要死磕的大任务更不错）