生理期躺平的一天

我今天来姨妈了，一般第一天都是躺一整天，今天也不例外。

我不知道大家有没有这种感觉，就是生理期腰痛、肚子痛、嗜睡、特别能吃，感觉都能顶得上怀孕了。

我是初中来的生理期，刚开始是肚子痛，整夜整夜睡不着，在看中医后发现是体质寒凉，所以喝了几个月的重要。差不多初三的时候，有一次暑假期间生理期全身冒冷汗，就是明明很热，但是身上出很大颗的汗，大夏天吹不得风，要裹上棉被，差不多这种痛苦持续两天才会消停。上高中以后开始吃止疼药，每次也是差不多疼两天。

上大学之后我开始有意识调理身体，在泡脚几个月之后就基本上不姨妈痛了，但是生理期还是非常虚弱，需要睡很长时间，所以现在每次姨妈第一天都是在床上躺整天，基本上都是睡觉，睡累了就起来活动活动，吃吃饭。

我今天的活动就差不多如下：早上七点发现来姨妈，然后换洗衣物重新上床睡觉睡到九点多，之后起来吃饭，早午饭很丰盛，中午十二点睡觉，到下午四点多醒，醒了活动以后继续去吃饭、拿快递、吃零食。非常慵懒躺平的一天。姨妈期第一天休息好了一个月都会很顺利，今天也是没有课的一天，也没有人打扰，探索喜欢吃的零食和饭菜，很满意的一天。

关于生理期调理身体，我有一点经验：

1、女生平时要注意保暖，冰冷的寒凉的东西少吃，哪一个月多吃了，那个月就可能姨妈痛；

2、女生的身体和脸是要养出来的，这种养包括心情愉悦，饮食健康，睡眠质量好，综合都很好，脸色也会比较好。

3、平时注意养生，比如泡脚，喝茶，补气血的东西要多吃。

今日打卡完毕，晚安啦！