分工思维（20231123）

送给自己的话：完美的一天，真棒！

今日反思：

今天在书上看到一个关于精力管理的技巧“分工思维”。“分工”的意思和我之前在看《被讨厌的的勇气》里课题分离的意思差不多。

不论是在工作中还是在生活中，我们常常都会陷入这样的思维中：领导是因为我的汇报做的太烂了才生气的，妈妈是因为我没有取得好成绩才这么难过的，等等这样的问题。我们总是把别人的情绪归咎于自己的自己身上，让自己的内疚。这么会导致我们大部分的注意力都放在了内疚中，但这对于事情的结果毫无任何意义。

所谓的“分工思维”就是把自己与他人分开，也就是说别人的开心与难过与我无关，我们不必为了他们的情绪负责。举个例子，领导让我做1-9月的经营汇报，我做完了，汇报完之后领导很生气。如果按照惯性思维，我会自责、内疚甚至子自我怀疑，是我没有做好，是我能力不够，让领导生气了。如果用“分工思维”，把主语“我”换成“领导”，意境就变了：领导很生气，这是领导的事情，我没有责任承担领导的情绪，我的责任就是把经营汇报做的再细一点。这样，我就会把注意力和精力放在自己应该做的事情的上，也就是做经营汇报这件事上，而不是因为领导生气而自责。

当我看到这个“分工思维”的时候，突然发现，原来我之前一直在为别人的情绪内耗，比如父母、爱人、同事等，。我要做的不是为他们的情绪负责，而是应该把更多的精力放在自己身上，让自己变得更好。

这种思维上的转变不是一蹴而就的，需要我刻意练习。也希望能帮助到其他人。从内耗、自责、自我怀疑中解脱出来。

小确幸：

- 今天居然是感恩节，感恩梦梦老师的耐心指导。

- 终于又可以用艾草泡脚啦，舒服。

- 满心欢喜地把十点读书24年的日历带回去，现在不能拆，我要等12月底的时候再拆，哈哈。

成功日记：

- 这一次与梦梦老师沟通，终于轮到我提前准备好啦，真棒！

- 不会的地方主动寻求帮助，你跨出了心理障碍。

- 恭喜你终于找到自己做小红薯的卡点了，后面希望你能突破这些卡点。