极简主义 能量提升

心越放松越好，头脑中的思想越清晰越好，做事越专注越好，接触的信息越简单越好。

©️荷艺术

1.善于总结自己

有时我们到思维混乱的时候是因为脑子里装了太多事，大事小事，有用的没用的一大堆。这个时候我们准备一个本子，把我们的想法标上号码，都写下来，再一项一项解决，这就等于清空大脑，让自己心神得到放松。

2.锻炼身体

可以选择一项适合自己的运动来代替看手机，即便是走步也好，就算是在屋里也可以做点原地的活动，让自己出出汗，加强一下代谢，同时也会让大脑放松，获得良好的睡眠。

3.培养一个小爱好

根据自己的喜好去选择长此以往地做一件事，比如手工，编织，画画、书法、写作，养花，选择适合自己的就好。既然说是爱好，就不要给自己那么大的压力，主要目的是为了充实自己的心灵，培养专注力，避免时间碎片化、浪费生命。

其实有一个规律不知道大家发现没有，就是这一天如果你有重心地做了几件事，那这一天就会显得漫长且充实，因为你的精力是专注的，能量是干净的。越是休息、闲下来，可能刷手机视频过一天的时候，就会觉得这一天很短且浑浑噩噩，这一种就是虚度光阴的感觉。

4.阅读

这里的阅读是专注阅读，不是碎片阅读。去专门阅读一本名著或者是读经，这些都能让人静下来。不求多，选一本，慢慢读，重要的是做这件事的时候自己内心的感受。遇到有想法的地方，还可以做笔记，对于精神来说也是很有成绩感的一件事。

5.少看手机的碎片化信息

其实以上的事情充实在生活里的话，这一点自然而然就能够被冲淡了，因为你会意识到那些事情会给你带来益处，而不停看手机只会让你被杂乱的气场影响，让整个人浮躁、焦虑。

秉持极简主义，精神上从这些方面改变，整个人会有质的变化，会简单清澈，自在快乐。祝大家早日极简，内心丰盈。