坚持运动，成为更好的自己

今天打开Keep，准备运动，看着自己的Keep等级-16级，回忆起运动的过程以及运动后的感觉，很是开心与满足。 想起刚刚来北京的时候，和朋友一起合租，在狭小的空间里，跟着视频跳操。到现在有了自己的小窝儿，可以在宽敞的阳台上，跳个尽兴。尤其是今年，周末徒步的公里数，达到99.99公里，马上破百，所以决定记录下。

运动带给我许多益处，在我感到浮躁和焦虑的时候，静静地练个瑜伽，整个心境都得到了平和和放松；在我身体疲惫的时候，打坐冥想，听着音乐，慢慢得到舒缓；在我面对工作压力，不知所措的时候，去公园里跑个五公里，跑完后似乎压力得到了释放，可以收拾心情重新出发……最重要的是：可以让身体保持健康的状态。

在这个快节奏的时代，我们每个人都需要有一颗平和的心态，保持健康的身体。而运动正好可以帮助我们，一定程度上，磨炼我们的心智，让我们可以更好地面对工作和生活的挑战，成为更好的自己！