快乐跑步三人行

    由于都在铁路上班，作息时间稍微有差异，有三班倒的有两班倒的，昨天看看时间，正好老黄，方站都有时间，于是约好今天下午一起跑步。

    因为我是下夜班，他们都以我的时间为主，由于夜班工作不多，睡的还可以，中午睡到14.50就醒了，于是发消息15.05开跑，老黄和方站是第一次在一起跑，原来不认识，一起跑起来之后，大家慢慢跑着，慢慢聊着，都是跑步多年的跑友，所以总是有话题，而且都是老铁路了，整个跑步氛围很。

  整个跑步过程配速大概在540左右，边跑边聊，不影响聊天，整个半马跑下来很轻松就完成了。

半马

2023.12.03绥德