沙龙带领步骤

        感谢湖南的宝丽老师分享的关于如何进行线上沙龙的活动。

      沙龙的带领步骤如下：

第一，沙龙开始需要导师的自我介绍。

第二，学员的自我介绍。学员的介绍就是介绍你什么职业，  自己的三个优点，然后目前的情绪是什么，想要达到的目标情绪是什么。

第三，就介绍小物件儿。介绍完小物件，准备四件套儿：小物件、纸巾、抱枕、水杯。

第四，开始做那个与情绪共舞的练习。

第五，最后就是放一下音乐。

与情绪共舞练习步骤：

1、深呼吸放松，深深地吸气，慢慢的呼气，双脚非常踏实的踏在地面。
深深地吸气，肚子鼓起来，呼气让自己完全的放松配合自己自然的呼吸，很快的放松下来。

2、当完全放松的时候，把手放在心口的位置，感受潜意识，对潜意识说：谢谢你，谢谢你一直以来的保护，谢谢你一直以来的提醒，谢谢你，让我活下来，未来还可以活的更好，接下来我要做一个与情绪共舞的练习，我需要你的支持，你愿意吗？

3、当得到潜意识的允许后，从小物件箱子选出一个小物件代表你的情绪。

4、仿佛这个情绪就在你的面前，当你看到她的时候，可以慢慢的抚触她整个脸，整个身体 ，感受她，对她说“我看到你了，我终于看到你了……

5、说出感受……（看到什么说出什么，同时可以拍打身体）

6、我接受你，你是来提醒我的，是来保护我的，谢谢你，我学习到了。

7、转化后选一个新的小物件代表新的情绪，和新的情绪在一起跳一支属于你和她独有的舞蹈。

8、拿到正面意义，也就是那份提醒，告诉自己，接下来做些什么让未来更好，想三个以上的办法，让未来更好，同时避免让过去旧的情绪出现。

9、到三个方法，闭上眼从位置站起来，跟着音乐动一动身体，让这份美好融入到身体里。