今天是我跑步第311天

今天又是5公里跑步，放着快节奏的音乐又来到小区跑步。

前几日下了雨，路面还有些湿。我便小心翼翼的跑着跑道。最近又开始坚持隔一天晨跑了。为自律坚持的自己点赞！

亲爱的朋友们，一起来跑步吧。当你的内心纠结，对生活中处处不如意。又不知道该先做什么的时候，我强烈推荐你可以先去跑步。

尤其是冬天，越来越冷了。我们的身体代谢更慢，冷了人更容易饿吃的相对多。又少运动，就是贪恋着温暖的被窝。人呀特别容易长胖。特别是中年的男女。

跑步是一件非常享受非常开心的事呢。最开头的二公里很挑战人，因为你刚刚跑身体没有跑热。肺活量被迫加大，又是冬天外面的温度也很冷。但亲爱的不用担心，不要停一开始掌握自己的节奏感，咬牙坚持慢慢跑。

我就这样的，放着快节奏的音乐一圈圈的跑步。当你坚持到三公里的时候，你身体已经发热了。感觉整个身体跑通了，越来越有力量。明显适应了跑步的累，此时的我，很享受这样的时刻。音乐也格外治愈我，运动带给我们内啡肽的刺激。让人体体会到愉悦与满足。这样的运动，让我很上瘾。因为热爱跑步而跑步，让我在一首首优美且欢快的音乐中，释放自己的委屈不安，工作生活的所有的压力。我也学会在跑步时，脑海里浮显出往日许多美好温馨的画面。告诉我自己，我是多么幸福啊。

有两个可爱懂事的孩子，回忆老公对我好的场景。这些让我更坚守往前跑，我很爱我自己。对自己的健康，情绪负责任。让运动中的我，更显得年轻有朝气。

做孩子们的榜样妈妈，告诉孩子们热爱运动坚持做一件事情。不怕苦战胜自己。

珍惜属于自己的美好生活吧！从跑步养成运动好习惯。

用半生来讨好别人足够了。余生只哄自己开心，减少期待，减少内耗，减少受害者心态。只专注当下，专注内心的感受。取悦自己投资自己的大脑，健康。去滋养自己的身，心，灵。狠狠地爱自己。照顾好自己的身体，管理好自己的情绪。一些让自己心累的人，事，物学会断舍离。不必讨好任何人！

记住一切都是自己的投射。相由心生，慢慢的培养自己的爱好。去跑步，去听听音乐，去看看花花草草。去做很多美食，学习写感恩日记，情绪日记。定期复盘总结。说到底，不在乎你的婚姻情况，孩子的情况。只取决于自己更多的爱自己的能力。觉察自己的情绪，学会拥有一颗感恩的心。用一双善于发现身边的人的美好，优点。学会用心生活。做一个内心善良的人。活成一支队伍，活成一束光照亮自己，感染别人影响别人，而不去改变任何人。慢慢的你的笑容多了，快乐多了心态积极阳光，驱赶心中的阴影不快乐。对于你，需要时间去改变。相信你，也相信自己可以的！加油亲爱的朋友们。

跑步健身，坚持跑脚也是我的日常。利用休息时间，为自己做一做面膜。听一听幂想音乐。学习张畅老师的情商课程。写感恩日记，写简书。怎么开心怎么过，不硬规定必须滴怎么样生活。随心所欲的生活，真好。

我们都是平凡普通的人，但在自己喜欢的事情上，享受着坚持着分享着。这就是生活的乐趣，把一地鸡毛的日子过得热气腾腾，有生有色。学会随时觉察自己的情绪，多倾听少说话。

在学习写作中，开恳一片净土。抒发自己内心的感受。用心记录生活的美好，抒写属于自己的人生。

这个世界上你在乎的人，就只有那么几个亲人。就是那几个亲人，组成了你的全部世界。其它的人真的不会像亲人们这么爱我们，疼我们处处包容接纳我们。

大多数人都非常现实，慕强欺软。一切都是利益层面的交换。希望我们有看破不说破的智慧，更希望我们能在别人看不到的地方，默默努力强大自己。

与其抱怨上天不公平，迷茫。不如去实实在在跑步，学习爱自己。去专注当下，学会对外界抓取。放低一切期待，对自己的执念也学会慢慢的释怀。

终其一生我们都将是孤独的，所以好好享受一个人独处的时光吧。一个人真的可以足够丰盛，对自己好。富养自己的内心，用更多的知识充实自己。把太多看不惯，想不明白的事放下，只是去接纳。去收回对自己专注。

难受了学会通过运动，写作。。。自己喜欢的方式发泄一下挺好。不必，真的无须将自己的伤口拔开给任何人看。

学着不与任何人走的太近了，因为你的真心交付。未必换来别人的真诚以待。没心没肺的生活，也是生活中智慧啊。

永远努力生活，好好的生活。亲爱的朋友们，祝福一切安好。