陪跑

2023接近尾声，如果说要盘点年度关键词的话，我脑海里蹦出了“陪跑”这个词。

第一次接触这个词汇是在儿子夏天参加的“超级优才”动能赢的夏令营上。这里有《超级父母》《智慧父母》《学习技术》等系列的亲子课程，特别是学习技术，三轮一返、借物借人暂存的学习方法，不紧孩子要烂记于心，而且家长也要熟知。训练营结束之后会有31天的家长陪跑。通过观听说感打卡的形式让家长用心观察陪伴孩子。

我是一个执行力强但是自制力差的人，在陪跑这31天，每天都能认真的去感悟和陪伴孩子，并且能认真的记录孩子的感受，在这一个月的陪伴中我和孩子的动态测评的性格特质都发生了改变，孩子的敏感度和自信指数都有所上升，由分析型性格渐渐显露出控制性本质，这说明我的陪伴给了他本我自由发展的空间。而我的性格则由温和型的功夫熊猫，变成了分泌型的猫头鹰。这是由于我的生活状态发生了改变，假期里过得放松无意义，而开学后面对家里学校里一堆事，我必须要打起十二分精神来灵活应对。而这个时候会难免会变得毛躁，不耐烦。这种毛躁不耐烦往往就会用在家人身上。而观听说感的练习就能让我刻意的去发现孩子的优点，反思自己的不足。让自己沉静下来，性格平缓下来。陪跑导师们也会适时的针对陪跑中出现的问题，进行分析引导，把我从牛角尖中拉出来。这31天里，不仅是在陪孩子，也是在陪自己。用心体会父母改变孩子改变。

通过这次活动我才发现，原来这么多年来我一直在被陪跑。从跟着还书格格学食疗开始，一群求医无望，孩子越治越废的宝妈们，跟着格格一起学习小儿食疗。从纠正喂养观念到如何防病再到如何亲亲手治一些巡场的病。防风、避节、怡情，治未病的理念根植于心，近三天的衣食住行寻找病因，精心感受孩子每一次喘息每一声咳嗽甚至每一口痰的位置，调整饮食方子。这一切用心体会孩子的身体的变化，从而根据孩子的病程来调整饮食。但是每个孩子生病的背后都是母亲的一个个不眠之夜。当孩子高烧不退，狂咳不止的时候，最受煎熬的还是当妈的，群里的姐妹们讨论着孩子的病情，帮忙分析着方子是否用对，正是有大家的陪伴孩子才能一次次打败病魔怪兽，身体内部的免疫系统才被激活，在阳光的童年里才能茁壮成长。

2020年，在我被医院确诊为糖尿病的晦暗的日子里，遇见了在抖音上遇见了上海的张护士长，她来讲健康饮食，让我明白了家族遗传虽然是糖尿病的潜在隐患，但是家里的重油重盐的饮食结构也导致糖尿病的关键。跟着张护士在群里进行健康餐打卡，每天用食物称称量食材、用薄荷计算器来计算热量，保证进口的每一份热量都不超标。群里的值日班长每天都会点评每餐的打卡，保证每人都能吃得对瘦的快。短短三个月的时间，就瘦下来30多斤。

有句话说独行缓众行远，真的是这样，我的每一次成功的坚持有赖于团队中学员们和导师的陪跑，所以对于陪跑这件事情，如果想要从中获得更大的收获，从自身的体验来说还有几个关键的因素。

第一，加入专业团队，相信术业有专攻。专业的人办专业的事，当找到的专业的团队就能帮助你解决生活中面临的困惑。要选择一个专业化的团队，这个导师一定是该领域的佼佼者或者精英。专业团队的陪跑会让你更快的成为该行业的精进者。

第二，亲其师，信其道。当你找到一个能够帮助自己在这方面成长的导师的时候，一定要保持跟该团队的高度黏合，这样才不会三天打鱼两天晒网。同样是减肥，我从170-135跟着张护士长团队一丝不苟的执行的时候，每个周掉秤速度很快，但是跟着5+2健康饮食团队想再减脂10公斤的时候，发现很难。因为小基数减脂确实有难度，再者她所说的减脂理念我还是存疑的，更不能做到2日轻断食，所以没有达到理想的效果。只有跟紧团队跑起来才有可能抵达终点。

第三，目标+恒心+毅力=成功。有人说，这个世界上没有做不成的事，只有坚持不了的人。要给自己树立凡是别人能做的事情我也能做到的信心。有了这样的恒心，有一群志趣相投的人陪跑，日复一日的坚持就一定能成功。