5. 身心健康是幸福的基础

叔本华在《人生的智慧》中说，每个人都在追求幸福，而身心健康是幸福的基础，如果牺牲健康去追求某样东西，那是愚蠢的。

所以，我们在匆匆赶路奋斗的时候，一定不能忽视了健康。

我每天一共需要完成8个任务，分别是：冥想10分钟，晨读5分钟，英语5分钟，日记5分钟，复习10分钟，读书30分钟，健身20分钟，写作1篇。其中晨读和读书的好处，在前文也讲到了，之后我还会表述下冥想，日记，复习，写作给我带来的变化，今天着重讲述下健身对我的影响。

最开始我的计划是跑步，相信大多数开始健身的朋友，首先想到的应该是跑步。我坚持了一段时间，一般会晚上跑，因为早上的时间太过紧张，为了避免堵车需要尽早从家出发。但晚上一般会加班，回家时候就很累了，所以每次晚上去跑步，都要自我激励好久，会耗费我较多的意志精力，而且跑完步也没感觉浑身舒爽（当时没有发觉，是在我爱上游泳后，体会到了什么是舒爽，才察觉跑步没有让我觉得愉快）。

因为跑步对于我比较困难，所以我很难坚持，而且东北的冬天很冷，冬季时间又长。我不得不放弃跑步计划，我需要选择了一个轻量级的健身运动，那就是跳绳。所以我买来了跳绳，开始在家每天跳3组，每组200-300个。这个轻量的运动虽然执行起来比较容易，也能每天坚持，但总感觉差些东西，具体差什么，是我开始游泳之后才体会到的。

在我学习代码那段时间，因为有了固定的作息，所以我办了一张健身卡开始每天游泳。游完之后，那种浑身舒爽的感觉，让我爱上了这个运动。我也体会过来了，跑步和跳绳差的是愉悦感。如果做一件事情，长期没有愉悦感，是不会坚持太久的。就应该放弃它，去寻找更适合自己的事情。

我爱上了游泳，即使工作到很晚，只要游泳馆没关门，我会坚持去。特别当身体乏累时候，去水里轻松游几趟，在水里泡一泡，再出来洗个热水澡，那种感受太舒爽了，我会不自觉感慨：人生太美好了！

如果达到了这种心态，其实完全不需要坚持，因为做这件事情不仅不会消耗意志精力，反而会储备精力。

希望读到文章的你，也能找到自己所热爱的那一项运动。