❤️刘喆精致独处践行阶段21天的复盘 0627-2020

❤️21天践行复盘❤️

这个21天，对于我来说，是一个意义非凡的21天。

我不单止每天坚持打卡，认真践行，同时肩负着班主任助教和低语者负责人的责任，负责低语者团队的管理，自己兼顾主题分享的同时，每天晨间还坚持了连续22天的分享（其中有三天分别是邀请了李燕、陈学瑾和云柯作为践行者来进行分享）。

感恩妙妙老师给予的机会和锻炼平台以及设计的践行任务，我很喜欢！

❤️刘喆，我爱你，你是独一无二的自己，你值得拥有世上美好的一切！

连续坚持了22天的晨间分享

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❤️精致独处第一周周检视

周日06.14下午五点前按以下格式发布周检视（建议在上午完成）。

姓名：刘喆

本周体验：

精致独处践行第一周，结束了！迫不及待地，想要知道下一周的任务是什么！

进入精致独处践行的第一天开始，我们就每天都需要写一篇觉察日记+一张自己身体相关部位的照片~这个体验，实在是能够让我逐一每天只关注身体的特定部位，让自己和身体的相关部位产生更多的联结！感恩我的嘴巴、鼻子、双脚、耳朵、眼睛、双手、身体！谢谢你们，每天陪我行走江湖！

自我觉察：

我发现，看到任务要每天拍一个特定身体部分的时候，我不再是像小时候会第一时间有抵触情绪了。我发现我能够坦然的接受了自己的容貌，接受它的不完美，并且能够看到它们的可爱之处，也看到了更有优势的地方，也发现自己，其实已经释怀，不再自卑，内心已经逐渐强大起来！从前嫌自己没有鼻梁、嫌自己身高太高备受“瞩目”、嫌自己普通话不标准嗓音不好听、嫌自己平胸、嫌自己屁股太大，一切的一切，根源都在于自己。现在，我会觉得，没有鼻梁，鼻子小小的其实很可爱；身高高，其实穿衣好看，骨架不算大，其实还是能够给人小鸟依人的感觉，衣服搭配偏淑女就好了；普通话不标注那就练习，嗓音不好听就练习，找到自己的优势，是我们该做的，有时间自怨自艾，倒不如找到优势后强化优势，降低弱势；平胸这个..我的状态不是只靠单单按摩就能解决的，还需要运动的锻炼辅助、食疗等等；屁股太大，这个练习盆底肌修复会有一定的帮助，用穿衣解决一部分，少翘二郎腿也可以缓解骨盆变形的问题，一切都是要养成良好的习惯。

我爱你劉喆，你值得拥有世上美好的一切！

❤️精致独处第二周周检视

姓名：刘喆

本周体验：本周，践行了独自进餐、独自漫步、精致礼物、独自看电影、独自冥想、精致阅读总共六个精致独处的六个项目。

自我觉察：近一两年，我经常会自己安排独处的时间，每天无论长短，都一定会有。所以，独自进餐、独自看电影、独自前往书店、挑选自己喜欢的礼物等等，这些都几乎是我已经适应和享受着的独处模式。但这周，每天专注一种让自己进入独处的“心流”模式。每一天，也都有了不一样的体验和感受。

我爱你刘喆，你是独一无二的自己，你值得拥有世上美好的一切！

日期：2020.6.21

❤️精致独处第三周周检视：

姓名：刘喆

本周体验：感恩且得益于妙妙老师设计的践行任务，让我们本周，与自己产生了更有深入的联结，和让自己与自己进行了更有深度的对话。

我爱你刘喆，你是独一无二的自己，你值得拥有世上美好的一切！

日期：2020.6.27