复习笔记

        别人对待你的方式，都是你“教”出来的。——该怼出去时要智慧的怼出去，也不能硬怼。

        当一个人不会用嘴来表达的时候，就一定会用错误的情绪和对抗的行为来表达。——我老公就是这样的人。（我要用嘴表达自己的感受，情绪。）

        一个人真正的成长是从优化语言开始的。

      你的嘴就是你的风水没有那么狠的心就别说那么狠的话。

        心和行为匹配同行。（心里知道老公就是这样一个人，行为上接受不了他光挑毛病。）

      凡事向内预备备。注意力要放在方法上和工具上，而不是被对方点爆的情绪上。

      重视生活中的方方面面，其实平凡甚至平庸是大多数人的正常生命状态，要接受不好的东西和它共生共长，接纳也就烟消云散了。（接受老公挑毛病的说话方式）

      当我们接纳了平和了，彼此对抗的力量就先减弱了，对抗力量不减弱，啥问题都解决不了。然后才能修复关系，然后建立亲密关系，再再然后才有可能解决问题。

      两口子过时间长了，有矛盾是命中注定的。——这是正常现象，一边吵架一边修复。重点放修运上，建一座心灵花园，然后深耕我们的心田。

    总是想试图立刻马上解决问题的人，一定要学会先放下执念（认知调整）先从对自己好一点开始，来调整自己的生命状态。

    和老公相处能动手的千万别动嘴，（肢体语言先行）在这个世界上没有人愿意听你说那么多话。

      对话的四个纬度，看看自己在哪个纬度。

    看看自己女性的生物学属性，自己的宝贝是柔美的，娇嫩的。发挥自己宝贝的生物学属性包容，厚德载物的能力。

    珍惜眼前人！！