冬季保养精神和身体

冬季精神应以宁静为本，保养精力。在冬季应该制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静的状态，遇到事情要做到含而不露，秘而不宣，使心神平静自如，让自身充满乐观喜悦的情绪。因为气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理会带来一定的影响。因此必须注重心理上的调适，正确的把握本身，学会自我放松。可多参加户外活动等方式来进行自我调理。

冬季要注意控制洗澡的频率。洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的油脂，导致气血流失，对于冬季养生背道而驰。建议一周洗两三次澡，选择适当的温度，保持皮肤的湿润。冬天最怕受寒，因此在穿着上要注意避免寒冷空气的直接侵袭。选择适当的服装，避免暴露过多皮肤，特别是关键部位如颈部、背部、腰部等要保暖。远离风寒的刺激，有助于防止风寒的伤害，避免感冒等问题。