本周读书记

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既上周追剧记之后，这周开始了读书记。

人嘛，真的不能太闲，一闲下来就容易胡思乱想，各种负面情绪，各种不得劲随即而来。忙起来，有事情做，才是生活充实的调味剂，才能感到内心的充盈于平和。也才能感受到一天没摆烂，确实收获了点啥。

本周的话看了2本书，分别有《运动改造大脑》和《我喜欢这个功利的世界》。

这两本书都是我喜欢的类型，一本是和运动健康相关的，一本和励志题材相关的。

01 《运动改造大脑》

首先第一本《运动改造大脑》这本书，来源之处是无意中听刷到一个关于运动改善大脑的在线直播，连线国外该书的作者瑞迪同步介绍这本书。感兴趣就直接点击进去了。

整体就是介绍这本书的很神乎其神，因为作者是哈佛医学院脑神经科学的领域专家，所以此书的脉络都是基于神经科学领域的专业来分析运动怎么改善大脑的。比如大脑的神经元，突触，运动越多，突触越多，记忆力越好，海马体、脑前额叶的作用等。

等真正京东下单买完回来读时，才发现越专业的东西越晦涩难懂。

因为全是脑神经科学里面的专业词汇。不过意思也大概明白，所以就快速通看了一下，内容里有一些经典句子还是受到启发的：

比如：

1.运动是大脑的内啡肽，可以让你感到快乐和放松。

2.有氧运动可以增强大脑的血流量，提高神经细胞的增长，可以改善大脑的记忆力和学习能力。

3.运动可以激活大脑的神经元，可以让思路更清晰。

4.我们受到的压力越大，就越需要通过运动让大脑顺利运行。

5.人会衰老，运动可以延缓衰老，包括大脑。

6.更好的体能，等于更好的注意力。

7.运动可以提高链接神经元的速度，从而提高反应速度和思考能力。

8.每周运动5次，每次半个小时以上是最佳的运动频率。

9.在学习或进行重大事情之前进行运动，可以效果更佳，不过很多成功人士一般早上运动居多，选择适合自己的方式，频率也是不错的。

02 《我喜欢这个功利的世界》

另外第二本书是《我喜欢这个功利的世界》，作者咪蒙。这本书也是机缘巧合了，当时是因为我们办公的大厦和隔壁的机电大厦特别近，隔壁大厦是国企，3楼是餐厅，经常去吃饭，偶尔吃完饭溜达到了2楼。

2楼是个社区党建的职工服务中心了，里面有个小书吧，所以每天中午经常去蹭书看，就看到了这本书。

用了两三个中午看完了，作为成功励志书，也提神醒脑，作者犀利的话语也可以去掉自身的很多纠结和内耗。

里面有些句子还是蛮不错的，治好了我的潜在的纠结内耗，不敢承认自己的功利，看完之后觉得功利怎么了，通过自己的努力，成为强者，依赖强者并没有错。

里面的经典句子例如：

1.这是一个功利世界，人从来都是需要和依赖强者。

2.我们不断往上爬，不是为了被世界看见，而是为了想看见整个世界啊。

3.在我的世界里，我才是王，他人再优秀，也只能做我的影，衬托我的光芒。

4.一个人可以没有功利心，但必须要有求胜心，否则她无法成功，无法保护自己和她的亲人。

5.没成功的时候，你就该闭嘴。（话痨和卖惨不可取）

6.一个人不够强大的时候，才试图用名牌来证明自己。等她再强大一些，就不需要这些了。

7.如果你一定要炫耀，请加上你的糗事中和一下。

8.大多数所谓的决心，装装B就算了。

9.其实你没做到，还是因为不够想，如果这件事真的触及到你的灵魂，激发了你的洪荒之力，不管这个愿望多么扯淡，你就真的能做到。

10.灵魂被重击过的地方，才能长出自控力来。11.当你把一种行为变成一种习惯，你就不需要自控力了。

12.为了使灵魂宁静，每天要做两件不喜欢的事情。

13.成功的人和你的差别，他们想了，就去做了。

14.人脉是价值交换，建立在价值之上。先有实力，才有人脉，人脉是实力后的结果，不是通往成功的途径。

15.努力先提升自己的实力，让自己变得强大，与其去笼络人脉，不如活成别人想交往的人脉。

16.只有认真过的人，才谈论输赢，努力和拼尽全力区别，当你努力的时候，你会觉得已经拼尽全力了，当你拼尽全力的时候，你发现你还不够努力。

17.有时候，钱就是自由。

18.功利的背后，她承认的是你的努力。

19.我们做自己喜欢事情的时候，是忍不住要勤奋的呀。

20.我喜欢这个功利的世界，这个世界承认每一个人的努力。

21.如果你在乎，想要获得尊重和赞美，很简单，那你就先变得牛x啊，功利的世界，规则就是这么简单。

22.这个世界就是马太效应，你越牛逼，机会越多，没有雪中送炭，全是锦上添花，你想要锦上添花，先变成锦。

结尾：

一个人的认知来自于成长中学习到的知识，一个人的认知形成来来自于不断通过自己的意识形态去吸收自己品味相投的东西，而意识又是知，情，意的聚合。

所谓的知就是对世界上人事物的理解，什么是好的，不好的。情，就是对在外在人事物的形态所做的情绪反映，意是确定这个人事物的好恶行为为与不为的行为。

人们通过知情意也就是意识去审视这个世界，而审视这个世界的意识来自于认知，认知的形成来自于，你走过的路，见过的人，读过的书。而读书是最接近真理和高人对话的有效捷径。

所以很多优秀的人都喜欢学习，喜欢博览群书，喜欢学以致用，不求以后成为一个书谜，只求日进新知，每天都有成长，保持清醒头脑即可。

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