最好的自爱是自律

现在已经三十四岁了，因为长期久坐，我已经会经常感觉到身体的各种不适了：腰酸背痛肩颈不舒服。

要是让我每个星期都花一百块钱去做理疗，我会感觉很不舍得，我觉得我比较适合不花钱的运动，能够长久。

我想了想，自律也是非常重要的。

我最近在坚持每天早睡早起，感觉整个人的精神都好多了！

我要慢慢地再加上点运动，现在是冬季，肯定不能放到早上，那就放在傍晚时分吧。带上孩子一起走一走，运动一下。

我一直想着要培养我闺女的运动习惯的，可是不知道为什么，我一直都没有好好的开始，也没有认真执行。

我觉得我应该重视一下自己的生活质量，少看手机，多放空自己，让自己做点有意义的事，不至于整天沉迷于手机而不自知。然后就是各种后悔自责。

我可以多看看书，我得有两三个月没有看过我的kindle和BOOX了，我真的觉得很浪费。

一个人用一年学会说话，却要用一辈子学着闭嘴！我就是话太多，想参与的太多了！我应该让自己忙碌起来，别管那么多闲事！

昨天下午就是因为和同事八卦，把批改学生基础训练的事耽误了，导致没有及时批改，没有及时送到学生手里。浪费了一个假期。太可惜了。

而且我经常纠结于我们的谈话，而且经常因为八卦而耽误了很多时间，我应该让自己稍微忙一点，把学生的作业批改好，把教案写好，把基础训练改好。把课备好，才能上好课，我真的应该好好上课，向课堂要效率了！

我们四分之三月考考得是真差，我是时候反思反思了！

太丢人了！太不符合我认真工作的人设了！