女生不想脸变黄，这几样东西要少吃

对于爱美的女孩子们来说，变白非常困难，但变黑变黄总是很容易。肤色变化除了受外界环境影响之外，与我们日常的食物摄入量也息息相关。

今天，小编带大家了解一下哪些东西吃了会让肤色变黄，爱美的友友们要尽量少吃哦！

吃了容易让人皮肤变黄的食物，主要是富含胡萝卜素：如胡萝卜，南瓜，芒果，木瓜，橘子等。这些果蔬里含有丰富的胡萝卜素，适当摄入可以补充人体所需的营养，但若食用过量，会让人的皮肤变黄。

1.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，过量食用可能导致色素沉着，出现皮肤发黄的现象。

2.柑橘类

橘子中的胡萝卜素含量比较高，吃过多可能会导致皮肤发黄，甚至可能伴随出现恶心、呕吐等症状。

马上就是过年了，那些喜欢疯狂炫沙糖桔的朋友们，一定要管住嘴哦！

多吃这些有助于美白：

维生素C具有较强的抗氧化功能，能抑制黑色素细胞的产生，使黑色素减少，有助于美白。许多水果里都富含丰富的维C，如猕猴桃，草莓，西红柿，葡萄，柚子等。

1.大枣

大枣不仅富含维生素C和维生素E，还可以促进皮肤的血液循环，进而促进皮肤光润美白。

2.黑芝麻类

黑芝麻中含有丰富的营养元素，对于改善肌肤状况有着较大的益处，尤其对于爱熬夜或者爱饮酒的女生。而且经常食用一些黑芝麻，还可以达到养发护发的功效，使头发乌黑柔顺。

我之前因为工作原因总是熬夜，导致掉发严重，喝了大半年黑芝麻糊，确实得到了缓解。

3.纤维素：

芹菜、蒜苔等，这些食物含有丰富的植物纤维素，能够促进肠道的排泄，对于清理人体内的垃圾、废物是非常好的，肠道通畅，脸上气色也会变好。

以上就是今天分享的内容，食物摄入只是影响原因之一，重要的还是量。如果短期内脸色变黄，小伙伴们还是要及时看医生哦！