《认知觉醒》你没有成功，可能是因为太刻苦。

日拱一卒，第15天

身边经常看到很多人做事情，被一场激情的演讲、或者一个朋友的激励、或者突如其来的任务指标，在这些因素的鼓舞下，往往一开始都信心满满，每天争分夺秒，一刻都舍不得休息，觉得在不久的将来就要做成某一件大事。

但是大多数坚持不了一个月，就会疲软，甚至，只要一停下来，就会立马想要放弃，整个人的状态如同泻了气的皮球。

为什么会这样？

01

学会主动休息

这种长时间高强度负荷的状态，对自己来说也是一种消耗，一旦达到某个临界值，就会让人崩溃。

真正的高手在学习时，从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而是他们的精力能够迅速的回到正常水平。

任何事情都需要循序渐进的发展，不要妄想通过一次努力就达到想要的结果，通过多次循环，在自己的舒适区进行拉伸，逐步扩大舒适区，才有可能接受后面越来越多的挑战。

就像一场马拉松比赛一样，有经验的运动员都不会一开始就拼尽全力去冲刺，毕竟赛程足够长，比的一定是耐力。

而在比赛过程中，都会将每个赛段进行划分，以一个个的小目标来完成，中途还有一些补给站，可以用来短暂的休息，让身体得到缓解。

如果一直处于紧绷状态，基本没人能扛得住。

02

高效的番茄工作法

很多时候我们也是被外界环境逼着进入了高强度的工作状态，因为一旦放松就会被身边的微信，抖音短视频，某一个电影所吸引。

其实这都是人的天性，几乎每个人在忙碌一天回到家，第一时间都是想躺沙发上眯一会，啥也不做，啥也不用想，这也是一种休息的状态。

但由于诱惑太多，很多时候，会被外界的信息所吸引，一沉迷就是一小时甚至几个小时过去。

回头来看自己早前的计划，才发现，什么也没有做，这时候又会产生负罪感，于是就会强迫自己，在刻苦一点，在努力一点。

番茄工作法：先极其专注的工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。

这个方法能有效平衡这两者的状态，很早以前就听过，当时没有在意，现在重新回顾，并开始实践以后，发现效率提高了很多。

因为我们保持专注都是有时效性的，没有一个人能够让自己一直保持专注，这是很难的事情，一个时间段内，一个事情越到后面，越容易分心，当你分心以后，效率就会大打折扣。

从开始写日更这半个月来，感触很深，刚开始就是一刻不停的想把文章写出来，可是越到后面越容易拖，一直在电脑面前犹豫纠结，甚至分心去回复信息，一边写一边玩的状态，使得时间越拖越长，总要花个4个小时才能打磨出来。

后来慢慢实践这个番茄工作法，写到25分钟就停下来休息一会，去阳台看看夜景，吹吹风，然后回来继续写。

这样能够更快的进入状态，也不会浪费时间，写作的效率也就更高了，现在基本用两个番茄工作时，就能大概写出一个文章，然后再用一个工作时，进行调整、润色、排版，就算基本完成了。

想让自己的精神状态保持高位，并达到高效率的产出，学会主动休息，不让精力枯竭，随时调整自己，才会拿到想要的结果。

以上

共勉~