灵魂有香气的女子李筱懿：自律，是追求更高级的快乐

明明说要减肥，朋友聚餐却场场不缺席； 明明说吃两口就停，却是全场最后一个放下筷子的人； 明明说“自律”与自己无缘，却又止不住懊悔，再次立下flag…… 你是否总是这样，在“自律”与“放纵”之间徘徊不定？ 最近，女性生活方式平台“灵魂有香气的女子”创始人李筱懿，在她的同名微信视频号中，分享了一则名为《真正的自律，是追求更高级的快乐》的视频。视频里，她以自己的亲身经历为例，与大家探讨了“自律”与“快乐”之间的关系。

 
事情是这样的，李筱懿在四川宜宾出差时，同事邀请她一起去吃夜宵，但她却说“我要是20岁啊，就一起去了，如今我43岁了，好状态得靠自律来保持。”尽管她很羡慕，但现在的她更清楚，自己应追逐“内啡肽”，而不是“多巴胺”！ 多巴胺是一种非常容易得到的，能立刻让人感到快乐的东西，如吃顿宵夜、喝杯奶茶都能迅速让人感到愉悦。而内啡肽却是付出辛苦之后，大脑产生的成就感及愉悦感，是先苦后甜，如进行健身、跑步等运动。

 
李筱懿认为，比起具有“易获取”、“易消散”、“迷惑性”特性的多巴胺，内啡肽才是我们生活和事业中更应追求的东西，能带给我

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