64/13/100打卡

2024/1/10周四

  ◉ 小结

感觉通过量变合集能一点点重新审视了自己的生活的方方面面

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2023/10/2周一

◉ 小结

读了一本新书，发现和我十年来的从模糊到清晰的观念一致性非常的强，而且还可以进一步提升和细化。

就是重复

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2023/06/23

端午放假几天

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2023/1/16周一 · MONDAY

◉ 小结

早晨把系统完善了一大步，大项目的有道和脑图同步了，两个完全不同的规划方式可以互促互补相得益彰。

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2022/10/7周五 · FRIDAY

◉ 小结

一百天迭代打卡：纲要和模块小结

半小时时间足够复盘和前瞻一下了。

昨天公众号有关注者私信，把内容配上动图或者静图。让我意识到，时间长了，确实会有人跟学的。认真对待这样的事件，会对我起到激励和提升作用。

要重新完善一下合集系统的程序了。

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2022/6/28🍀周二 · TUESDAY

◉ 小结

一、日更：随《搞定》《专注力》做事

二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）

这两天老是琢磨模块目标，原来我的目标和愿景是这么的不明确。确实，这样头脑里出来的路径也是非常的曲折多线程的不明确，说白了，大脑根本不知道你要干嘛，但还是想要努力的去干，那种无力和累早已经习惯，形成了一种病理平衡的态势。

原先完全意识不到这些东西，那个状态用浑浑噩噩形容并不为过。

机会——一个好习惯的养成要找最适合自己的时机与程序

练瑜伽，如果各种时间段都试过的话，就会发现清晨刚一起来这个时间点是最合适的机会，一旦错过了，这一天就再没有哪个时段是更好的了。这就是时机。错过了一个最合适的刚刚好的时机，就会一分不加一分不减最无顾虑的完成这个项目，而其它时段呢，要考虑要准备的会因为时间点的不同而增加繁琐的程度。

坚持的难点并不是瑜伽本身，因为一套基本动作永远是简单而固定的模式，身体从无到有，从陌生到熟悉，从浅层到深层可以永远去体味这一套最简单基本的东西，当然，想探索更大范围或者更复杂的，也可以在时间的积累中一点点的迭加。

坚持的难点在于，除瑜伽外的一些东西，概括说就是时机的简洁度。而且大多数人都忽视了时间成本，清晨完成需要半小时，放在白天任何一个时段因为前后的程序繁琐度的增加可能都要增加更多的时间成本。除非内心深处确认这样值得，否则就是习惯养和一直坚持的最大干扰之一。因为很多人要省下时间去做也同样重要的事。

清晨唯一的瑜伽外的操作就是要早起。而别的时间点的操作繁琐的程度各有不同，比如要考虑着装、要考虑是在瑜伽垫上还是在软硬合适的床上、要考虑环境因素的干扰、要考虑突发事件的干扰、要考虑腹内的空的程度、要考虑睡前练总会半截睡着，等等等等

最高效、简洁的操作就是清晨醒来直接床上搞定。当然也需要固定出一些习惯，但一旦固定了，就不再出现繁琐的情况。比如床垫需要是类似麻的软硬度，这个买一个黄麻或什么麻的床垫叠加上就行了，这本就是一个市面上可行的床垫预设。

等等等等，

程序的时机要有程序固定力，有固定力是受不到繁琐的干扰的，说明时机就抓对了。

一个好习惯的养成要找最适合自己的时机与程序

才能长久的轻松养成一个习惯，才能完全专注到当下的习惯中。这种稳定感是习惯的精髓。

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2022/3/19🍀周六 · SATURDAY

◉ 小结

一、《100天打卡》    小结：复盘重点，《各模块一句话反思》

（一贯性码字限时：30分钟）

又是一周呀

纲要小结

自从每日必做模块开始后，好像一直没做过纲要的复盘之类的，

这个纲要必须存在，但需要改进的地方还很多，纲要本身的系统化以及纲要和每日必做整体的系统化都还比较弱。

前两天把纲要的位置调整到了码字后面，本来是为了打卡截图或者复制时更省事。结果是成功的引起了我更多的注意系统上的各种问题。

每天打卡时多扫几眼真是蛮重要的，就好像是不经意间的长期快照，然后自动加深了意识深处原有的存在，在深处会自动发生一些整理和变化。

复盘：

1，模块一：继续

2，模块二：继续

3，模块三：继续

4，模块四：继续

5，模块五：增强

二、随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结

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2021/12/8🍀周三 · WEDNESDAY

◉ 纲要

愿景跟随

    模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化

工作赚钱，重启有鱼记账。这次增加一个新帐本，只记消费流水，形成系统。

      记帐方式学习

让流程改进成为每次重复事情的必备

脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合

运动系统增强

生活、工作环境升级

私密日更跟随......

《简书（打卡、日更）》

◉ 小结

忙晕头了，忘记了打卡干干净净

◉日更 

1随《搞定》做事、2数据跟踪

私密文跟随隐藏项限

◉ 赚钱与消费反思 

消费流水，形成系统

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2021/8/30🍀周一 · MONDAY

◉ 复盘

睡眠质量

晨起瑜伽、睡前瑜伽

防久坐番茄

运动

练琴、左手写字

极简主义生活方式、极简整理系统化

简书（打卡）

◉ 碎碎念 

一周如此之快就过去了

上周感觉上是突飞猛进。日更文章还没形成习惯

希望日更和打卡相互带一带，相辅相成式养成习惯

◉ 赚钱与消费反思 

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14前天逗包儿拉稀了

当时真吓了我们一跳，这只猫两岁了从来没拉过稀。弄的我这个最爱睡觉的人，一晚上都没怎么睡。一方面是担心，另一方面是总在等它拉完了好赶快把那块猫砂收拾走。其实整晚也只拉了一次。

昨天买了幼儿蒙脱实散，和猫用益生菌，蒙脱实喂了一次，益生菌今天到货。工具不够顺手，又买了宠物用喂药器。

拉稀的原因是：

去年买的

（说到这里，分神了，一个现实里的朋友，忽冷忽热的状态，让人感觉真挺替她难受的。就是那种受到大的挫折，然后在心理状态上就不大对劲儿的感觉，似乎是她自己也有一根弦儿在努力吊着自己别掉下去别掉下去，但努力这种东西，太脆弱了，常常会懈下去。）

去年买的几大罐猫用卵磷脂之类的营养补充颗粒，好一阵没吃了，昨天突然想起来就捏到每天的湿粮里，比每次捏的还多了好多。结果就开始拉稀，再去看罐子上的日期，二月份就过期了。

感觉这种半干的食物是要严格遵守日期的，何况都过了好几个月了。

后悔的我呀

还好没更严重，接受教训

拉稀的状况没有更严重，但也没有成型。今天喂药再另外补充益生菌，调肠胃。

给了一点点猫罐头，可怜的冲着我要吃的，就给了一点点。网上说应该空腹几天，用益生菌调理好肠胃。

🍀周六 · SATURDAY

◉ 小结

一、《100天打卡》    小结：复盘重点，《各模块一句话反思》

（一贯性码字限时：30分钟）

又是一周呀

纲要小结

自从每日必做模块开始后，好像一直没做过纲要的复盘之类的，

这个纲要必须存在，但需要改进的地方还很多，纲要本身的系统化以及纲要和每日必做整体的系统化都还比较弱。

前两天把纲要的位置调整到了码字后面，本来是为了打卡截图或者复制时更省事。结果是成功的引起了我更多的注意系统上的各种问题。

每天打卡时多扫几眼真是蛮重要的，就好像是不经意间的长期快照，然后自动加深了意识深处原有的存在，在深处会自动发生一些整理和变化。

复盘：

1，模块一：继续

2，模块二：继续

3，模块三：继续

4，模块四：继续

5，模块五：增强

二、随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结

周日

  ◉ 小结

操作系统初成，真要感谢这两年实践搞定系统，一点点的运用起来，影响到了整个人生