八段锦有没有作用？

最近好像挂起一阵学习八段锦的风，网络上、公司里，都在宣传八段锦，取代的以前的眼保健操、广播体操。

自己平时运动也比较少，在周边人及网络的带动下，也开始学习八段锦，每天跟着抖音视频老师练习一遍，大概耗时12分钟左右。

是否像网络说的那么神奇，比如练习后不脱发了、身体好了、体重减了等等，目前肯定是体会不出来的。

之所以选择八段锦，因为之前许下的每天跑步等运动，都很难坚持下来，而八段锦几个动作12分钟，门槛很低，实现起来不难，这就是认知觉醒中提到的，降低门槛，刚好在自己的拉伸区。

第一期目标准备坚持3个月，再看看效果，当做培养自己的运动习惯，通过运动拉伸下筋骨也好。

至于是否有神奇的作用，详细2-3年内都不可能看到结果的。