《躺不平的千禧一代》《与塞涅卡共进早餐》副标题：斯多葛哲学的人生艺术。0118

按美国比较常见的用法，西方社会20世纪至今大致能分成七代，出生于1946年到1965年的“婴儿潮一代”和1965年到1980年之间出生的“X一代”，也就是因为X一代这个词很流行，下一世代就被称为Y世代，或者说千禧一代的年代，是指1981—1996年之间出生的人，是在千禧年2000年后成年的一代人。

千禧一代可能是美国20世纪以来第一代过得不如自己父母的人。

这一代美国人丧失了闲暇，心中的火焰被日复一日的忙碌消耗，除了不懈努力不知道有什么别的选择。

如何运用理性来治愈我们的生活。

第一，想要治愈生活，不需要很苛刻或者很高标准的外在条件，毕竟理性存在于我们的内心，它不依赖外在而存在；第二，要治愈生活，不需要极高的天分，不需要依靠悟性，去参透那些玄之又玄的东西，都不用，你只需要运用好我们人人都有的理性，顶多对它做一点简单的训练。

首先，是如何面对负面情绪。

面对情绪，采用的是理性的疏导，而不是强行的压抑。

“我们在想象中比现实中更容易遭受痛苦。”

愤怒的情绪过于激烈，它会轻易地绑架了理性。

愤怒是一种“短暂的精神错乱”

消除愤怒的情绪不等于逆来顺受，有些时候也有必要对别人施加惩罚。只不过，消除愤怒的情绪可以像法官一样，在惩罚犯人的时候，内心是安宁的，而不是疯狂的。

面对死亡的态度也非常简单，核心观点要认识到人总是要死的，而且是随时都可能会死。

我们的一切只不过是向宇宙借来的，永远不要说“我失去了什么”，而要说“我已经归还了什么”，即便我们面对的是一个深爱之人的离去。

活在当下的最大敌人是所谓“期望”，也就是关注自己能否在未来收获更多的财富或者更高的地位，“期望，它取决于明天，又浪费了今天。”

所谓超越财富就是，有钱，我能活得很好；没钱，我也能活得很好。不是说要变得很穷，而是说要有甘于俭朴的能力，这样才不会变成金钱的奴隶。

那什么叫更深入地生活呢？可以培养自己的兴趣。

就是提升自己生命质量的方式，它会让我们沉浸在一种更深刻的时间体验当中，这种深深的幸福感会一直延续到死亡到来的那天。

不要期待事情像你希望地那样去发生，只要期待它自然地发生就好了。这样你的生活就会平静。