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2024.7.31
#海拔五千 1.#体重管理 2024.7.31 早,跑步15km;晚,30分钟暴汗操+60个仰卧起坐。 体重管理:早,50.8,-0.5;晚,53.4,+0.3。7.31小目标:早50,晚51,加……
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