热量缺口计算 注意： 很多人都会夸大自己的运动量，上班族就按照最低的运动系数来计算即可。 在咱们减脂的过程中，每天的热量缺口划定为10%-20%的TDEE，……

郑重声明：文章系原创首发，文责自负。 本文参与伯乐主题写作之【传承】 清初，康熙年间。 地处水陆要冲的吴城，周边矿藏丰富，更兼工商业繁荣，冶铁业在此地……

按照之前的设想，今天就回家了，明天跟着“大部队”去做宣传，可现实不遂人愿。此刻依旧躺在宿舍的床上，计划着明天回家的事，心里七上八下的，没有一点……

一个项目是否能顺利交付，关系到多方面的资源配合和要求，企业的定位和管理缺少必要的精准打磨和微雕。在行业中打造出过硬的产品本身，多数关系处理才是项目的……

郑重声明：文章系原创首发，文责自负。 脑子里都是你 若有来生，我不当你哥哥。 今天是你生日，我坐在电脑前加班，可是脑子里跳动的字符全都是你。 夜很深了……

      早晨起来，阳光射进窗棂，不一会儿就挪移到墙壁上；打开手机的时候，时间不由分说地在我刷手机的时候悄悄溜走；一转眼，中午的太阳已经高高在上了，我不……

郑重声明：本文系原创首发，文责自负。 “我想离开浪浪山到处看一看，这个世界那么大多想转一转。我想离开浪浪山谁与我做伴，不求佛来不求仙生活乐无边。从前有……

一、前言 上一篇我们说了 腾讯一面：说一说 MySQL 中索引的底层原理，相信你对索引有个很清晰的认识了，这一篇我们来说一说慢 SQL 的排查以及调优。为啥面试官……

打开cmd 打开任务计划程序：按下 Win + R 组合键，打开 "运行" 对话框。输入 taskschd.msc 并按下 Enter 键，将打开 Windows 的任务计划程序。 创建新任务：在……

白羊座-心情愉快让免疫力增强 今日整体：★★★★ 身体与精神越来越充满活力，可以接受一些新的治疗方法或是换个新的生活方式，对心灵将有很大的收获。另外，努力……