下午茶挑战

挑战一个月最多喝4次 非纯茶类饮品

这里的非纯茶类饮品包括：咖啡，奶茶，果茶

说下之前饮用情况

咖啡：

之前连续将近2周每天喝咖啡，感觉身体酸度超标，没加糖和牛奶，纯美式

库迪顺路就买

星巴克从来不买，因为小贵性价比低

瑞幸没味，不怎么买了

小众独立品牌，有券或看起来不错就买（拒绝60+巴拿马，西班牙等咖啡，喝的全是品牌溢价）

发现并没有很喜欢纯美式，偶尔喝一次微甜拿铁即可满足个人需求

奶茶：

霸王茶姬喝的比较多

奈雪和喜茶，小贵口感一般，配不上价格

coco不好喝

茶百道，我是喝茶，不是喝八宝粥

一点点，上世纪喝的

果茶：

基本没买过，喝果茶不如吃水果

基本上想起来就买一杯，一个月不超过4次，即每周喝一次

现在基本告别以上非纯茶类饮品，使用纯茶叶平替，开始探索茶叶世界。哦对还有大菊花和决明子，最近同事共享了一些上等菊花，真好看，改天拍一张

喝纯茶而不是其他，有如下好处：

时间：纯茶泡一下就好，不需要点单外卖等操作，节省时间

钱：一杯动辄20+，一本好书才50，四个原味鸡才39。省钱

延迟满足：人天生喜欢吃甜品，是刻在基因里的，所以适当摄入即可，放肆满足只会扩大野心，想要更多，less is more。

保持健康：

奶茶等饮品含有大量反式脂肪酸，这个成分摄入量和心血管疾病，癌症发生几率呈正相关。适度摄入即可。之前听阿里大佬炫耀一天2杯奈雪一杯喜茶全都不是自己买的（确实有钱人很多）。但真正喝两大杯奶茶之后嘴里都是那种无法形容的感觉，对身体其实不好。所以尽量控制摄入。

（有意思的是上次和朋友轰趴桌游，5个人点了10杯奶茶，因为第一次在饿了么上点的5杯，结果玩到一半怎么还没送到，于是打开美团发现没有进行中订单，于是又点了一次，后来第二个骑手敲门才发现...high过头的后果就是每个人炫2杯，有大佬请客，我猜奶茶钱都有300了）

观察到一种情况：经常健身，不注意饮食的情况。

喝奶茶的一天，从KFC金拱门出来，转角去大猩猩，乐刻。我个人觉得既然去后者了，就尽量少去前者。如果前者频次和后者频次差不多，感觉像是一个循环陷阱，不如两个门都不要进。

摄入糖分，反式脂肪酸，吃完垃圾食品然后健身。像是为了满足欲望而花费时间精力，最终只能回到欲望满足之前的状态。

这样的地狱循环不如一开始两个门都不进入。尽量少的摄入和满足欲望，然后减少健身量。这样就不需要花费大量时间陷入循环陷阱。相当于从底层重构系统，不再负载运行，轻装上阵。