日行万步好吗？

每天下午，我和妻子去体育场锻炼时，总能碰到一群快走的人，他们排队行进，步伐整齐，身形矫健，伴随着音乐的节奏，快步如飞。妻子常常跟在他们后面走几圈，停下来时浑身是汗，和我说别提有多痛快了，鼓励我也参与进来。

我试了一下，感觉是真的不行，弄得上气不接下气的，恐怕得到的不是益处，而是伤害。这时她总是要说锻炼身体的好处，并且以事实为依据，反问我如果没有好处，那群人为什么坚持呢？

我呢，总要争辩说，一件事情好与不好，与参与人数的多与少没有关系，别人都那么做的事情，并不一定适合自己，好与不好看对谁来说了，每人的身体条件是不一样的。我还会举例子说有个提倡慢跑的专家，就是在慢跑中死亡了，而且岁数不大；还有个健康专家，在讲解怎样保养身体时，死在了讲台上。

她说这是抬杠，说身体锻炼肯定有好处。我承认抬杠，承认我列举的例子不能否认锻炼身体的好处，只是想说明万事都不是绝对的，要因人而异，因时而异。

那么，怎样判断日行万步的锻炼方式是好还是不好呢？方法之一，就是查阅相关的文献，看看有没有这方面的科学研究。

哈佛大学医学院、布莱根妇女医院的流行病学家李依敏（I-Min Lee 音译）发表了一项研究，结果显示:走一些路是好的，越多做好，但达到某个限度之后，好处的增幅会逐渐减少。这个转折点的位置取决于你的年龄。60岁以下的人确实应该每天走8000到10000步，以在预期寿命和心血管健康方面获得最佳收益。60岁以上的人在6000到8000步之间表现出最大收益。她强调，行走的总步数比走路的速度更重要，并且最不活跃的人收获最大。

看完之后，我告诉了妻子。

她说:“看到了吧，就要运动，有科学依据的。”

我说:“要适可为止，因人而异。”

最后还是谁也不能说服谁。事实反反复复地印证我的观点，就是一件事情摆在那里，它是好与不好，与其本身没有什么关系，只与人们对它的看法有关系。