春节焦虑症——只有我一个人不想回家吗？

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最近总在网上刷到“只有我不想回家过年吗”这样的话题，在春节临近的一片祥和团圆的氛围中，显得格外惹人注意，这已经成为当下不仅仅是年轻人的普遍焦虑问题。

面对社交焦虑，害怕拜年和与亲戚尬聊，面对单身焦虑，害怕被逼婚和被拉去尴尬相亲，面对职场焦虑，害怕被问及工作和收入。

原来有这么多人，和我有一样的想法。

早就已经忘了，从什么时候开始，过年不再让我兴高采烈，值得期待，甚至每年总在害怕这一天的到来。一年中除了这一天的任何日子，你都可以不需要任何理由的一个人呆着，只有这一天不可以。

为什么有些人过年了也不想回家？

因为有的人回家了，连一个自己的房间都没有。

因为有些人六亲缘浅，从小就父母不疼，亲戚不爱。

因为原生家庭的痛，是一生的潮湿，需要一生去疗愈。

因为家这个曾经的安全港，现如今已不再避风。

因为不想回家被催婚、被说教，被各种道德绑架。

因为回家后，他们三句离不开钱，四句走不出结婚，五句都在谈节约，六句说的都是懂事，七句都是把你养大不容易，八句说的是你看别人家，九句说的是你要争气。

在心理学上有个词叫“失望性情感隔离”，是由于失去目标和意义、社交孤立、自我认同问题等原因引起的。

这里主要表现为：一个人在外也会一直不联系家人，更不会对父母有思念之情；哪怕遇到委屈，也不愿意和家人倾诉分享，甚至很抗拒；有时也会反思自己是不是太冷血了不恋家、不思念、不愿意倾诉分享、抗拒亲密……

形成原因可能是小时候父母没有给予陪伴和及时的爱的回应，没有建立安全型的依恋关系，所以长大之后，即使父母想继续传递爱，也会被隔绝在外。

或者是小时候跟父母相处的过程中有被冷落、忽视的经历，被伤害的次数多了，内心就有了阴影。

一次次的失望累计的挫败感中丧失对父母的信任，所以长大以后不愿再向家人倾诉和表达，潜在心理就认为与父母分享任何事情都得不到正向回馈，要么被冷落，要么就是被否定、数落，可能还会加强父母的控制欲。

曾听过一句话：“没有避风港的孩子是不期待回家的”。

对于失望性情感隔离人群来说，越是冷漠艰难的环境，他们越能处理得很好。

因为他们已经有一套完备的保护自己的生存法则了。

相反地，当他们面对温暖、善意和爱的时候，反而会不知所措，甚至想要逃离。所以这就是为什么很多年轻人都会觉得自己的出租屋就是家，就是自己温暖的避风港。

所以，为什么一定要回家呢？

对于一小部分人来讲，他们绞尽脑汁都想不到回家快乐的点在哪里，比如我自己。

近日武汉遭遇了很多年难得一遇的大雪，很多人被困在了返乡的路上，而我并没有长途返乡的困扰，却也希望这雪能困住我回家的脚步，让我不必找任何理由，呆在原地。

最后，给每一个不想回家过年的人，推荐一本我正在读的书，《不原谅也没关系》，一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南。

本书作者皮特•沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，他写下了这本经典之作。在书中，他深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具，以帮助读者打破在情绪、思维与身体层面的恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法，让读者更容易看清自己的状况，突破盲点，取得疗愈进展。

希望在新的2024

我们能找到适合自己的最优解