《认知觉醒》第二章

第二章潜意识——生命留给我们的彩蛋

第一节　模糊：人生是一场消除模糊的比赛

一、什么是潜意识

我们人类和机器人最大的区别就是我们有潜意识，除非物理死亡，否则潜意识永远不会消失。

潜意识总能轻易左右意识，比如明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，就像身后有个影子，它能影响你，但你不知道它是什么，回头看去一片模糊。

潜意识没有思维，只有本能。承受不幸比享受幸福来得简单。享受幸福需要动脑，而承受痛苦则只需陷在那里不动。多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

因为潜意识一直存在，要提升认知能力，从零开始积累，并终身学习，掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。

二、如何消除潜意识带来的情绪模糊

认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。

正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会。即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。可以向自己提问

1.到底是什么让自己烦躁不安？比如是因为要见到某人还是思绪纷乱等

2.具体是什么让自己恐惧担忧？比如是能力不足还是准备不够等

3.面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？

三、如何消除潜意识带来的行动模糊

首先，行动力不足的真正原因是选择模糊，人类面对不确定性时会不自觉逃避。当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项

1.花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。

2.把目标和过程细化、具体化

第二节　感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”

一、什么是凭感觉

能极其敏锐地感知很多不易察觉的信息，这是属于感性的部分。凭感觉”——察觉潜意识发出的信息。

二、如何通过凭感觉学习

（一）“熔断不读书法”

意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书

围绕触发点对自己提问

1.为什么刚才这个点让我有启发？

2.我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？

3.这个启发点有没有其他类似的知识？

无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因。

比如：为什么这个电影桥段会让我感动？发生了什么？为什么这个产品让我这么喜欢？是什么让它与众不同？为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？

先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

“凭感觉”能帮我们感知真正适合自己并需要的东西

（二）读书方法或许就是你在读完整本书后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获

（三）只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。

我们还可以凭感觉寻找人生目标，目标是存放我们热情和精力的地方

如何找到人生使命

1.这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？

2.什么事让你废寝忘食？

3.你在做什么事情的时候最让自己感动？

4.你最让人感动的时刻是什么？

5.如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？

6.闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？

我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利，小事听从你的脑，大事听从你的心

1.设想你即将离开世界，回首一生会为什么事情而后悔？

2.想一想你最喜欢的人物是谁？

3.你年轻的时候是怎么度过闲暇时光的？

三、如何捕捉感性

(1)“最”字法。关注那些最触动自己的点

(2)“总”字法。平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头，或是心里总是挥之不去的事

(3)无意识的第一反应。关注自己第一次见到某个人、第一次走进某个房间、第一次做某件事时，心中出现的瞬间反应或第一个念头

(4)梦境。梦境是潜意识传递信息的一种方式，它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。

(5)身体。多倾听身体的反馈，身体不会说话，却是最诚实的

(6)直觉。给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯

总计：本章让我收获最大的是通过“凭感觉”学习，读书方法特别值得我借鉴，加以实践。还有6种捕捉感性的方法，特别受用