《认知觉醒》第二章
第二章潜意识——生命留给我们的彩蛋
第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛
一、什么是潜意识
我们人类和机器人最大的区别就是我们有潜意识,除非物理死亡,否则潜意识永远不会消失。
潜意识总能轻易左右意识,比如明明知道有些担忧毫无意义,却总是忍不住陷入焦虑,就像身后有个影子,它能影响你,但你不知道它是什么,回头看去一片模糊。
潜意识没有思维,只有本能。承受不幸比享受幸福来得简单。享受幸福需要动脑,而承受痛苦则只需陷在那里不动。多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情。
因为潜意识一直存在,要提升认知能力,从零开始积累,并终身学习,掌握的工具越多,认知能力越强,消除模糊的能力就越强。
二、如何消除潜意识带来的情绪模糊
认知模糊来自内部,而情绪模糊来自外界。
正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会。即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。可以向自己提问
1.到底是什么让自己烦躁不安?比如是因为要见到某人还是思绪纷乱等
2.具体是什么让自己恐惧担忧?比如是能力不足还是准备不够等
3.面对困境,我能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么?
三、如何消除潜意识带来的行动模糊
首先,行动力不足的真正原因是选择模糊,人类面对不确定性时会不自觉逃避。当我们没有足够清晰的指令或者目标时,就很容易选择享乐,放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项
1.花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。
2.把目标和过程细化、具体化
第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉”
一、什么是凭感觉
能极其敏锐地感知很多不易察觉的信息,这是属于感性的部分。凭感觉”——察觉潜意识发出的信息。
二、如何通过凭感觉学习
(一)“熔断不读书法”
意思就是在读书时一旦看到有启发的内容,就触发熔断点,立刻停止读书
围绕触发点对自己提问
1.为什么刚才这个点让我有启发?
2.我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗?
3.这个启发点有没有其他类似的知识?
无论在生活中还是在学习上,凡是被某件事击中,“动了感情”,就要有意识地提醒自己追问原因。
比如:为什么这个电影桥段会让我感动?发生了什么?为什么这个产品让我这么喜欢?是什么让它与众不同?为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了?
先用感性能力帮助自己选择,再用理性能力帮助自己思考。
“凭感觉”能帮我们感知真正适合自己并需要的东西
(二)读书方法或许就是你在读完整本书后过几天再问自己:现在你印象最深的触动点是什么?牢牢抓住这个触动点,去关联、去实践,就会获得最大的收获
(三)只取一个全书最触动自己的点,然后尽可能去实践、改变。
我们还可以凭感觉寻找人生目标,目标是存放我们热情和精力的地方
如何找到人生使命
1.这个世界有很多事情可以做,你最想帮助哪些人?
2.什么事让你废寝忘食?
3.你在做什么事情的时候最让自己感动?
4.你最让人感动的时刻是什么?
5.如果没有任何经济压力,你会如何度过余生?
6.闲暇的时候,你关注最多的是哪方面的信息?
我们需要用心去感受什么事情让自己最触动,而不是用脑去思考什么事情最有利,小事听从你的脑,大事听从你的心
1.设想你即将离开世界,回首一生会为什么事情而后悔?
2.想一想你最喜欢的人物是谁?
3.你年轻的时候是怎么度过闲暇时光的?
三、如何捕捉感性
(1)“最”字法。关注那些最触动自己的点
(2)“总”字法。平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头,或是心里总是挥之不去的事
(3)无意识的第一反应。关注自己第一次见到某个人、第一次走进某个房间、第一次做某件事时,心中出现的瞬间反应或第一个念头
(4)梦境。梦境是潜意识传递信息的一种方式,它可能是内心真实想法的展示,也可能是灵感的启发。
(5)身体。多倾听身体的反馈,身体不会说话,却是最诚实的
(6)直觉。给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯
总计:本章让我收获最大的是通过“凭感觉”学习,读书方法特别值得我借鉴,加以实践。还有6种捕捉感性的方法,特别受用
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作者:congcong
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