终身学习(六十一)
终身学习之六十一集
情绪需要建立,而不是“讲”
表达情绪是管理情绪的关键。当情绪朋友到来时,我们可能需要向别人介绍它们,让它们被看见。否则,情绪朋友可能就要“大吵大闹”了。这时就用一个个具体的例子,为我们展示了可以怎么样合理表达情绪,让情绪实现它的目的。
比如,妹妹把我搭好的积木推倒了,我可以大喊:”我生气了!”这样,妹妹可能就知道这一点都不好玩,不会再这么做了。
比如,爸爸妈妈给妹妹买了好多玩具,却只给我买了书,我可以说:“为什么我只有书,没有玩具?我嫉妒了!我生气了!”让爸爸妈妈知道我的想法和需要,知道我不是在无理取闹。下一次,爸爸妈妈可能就会给我买玩具了。
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