终身学习（六十一）

终身学习之六十一集

情绪需要建立，而不是“讲”

表达情绪是管理情绪的关键。当情绪朋友到来时，我们可能需要向别人介绍它们，让它们被看见。否则，情绪朋友可能就要“大吵大闹”了。这时就用一个个具体的例子，为我们展示了可以怎么样合理表达情绪，让情绪实现它的目的。

比如，妹妹把我搭好的积木推倒了，我可以大喊：”我生气了！”这样，妹妹可能就知道这一点都不好玩，不会再这么做了。

比如，爸爸妈妈给妹妹买了好多玩具，却只给我买了书，我可以说：“为什么我只有书，没有玩具？我嫉妒了！我生气了！”让爸爸妈妈知道我的想法和需要，知道我不是在无理取闹。下一次，爸爸妈妈可能就会给我买玩具了。