咖啡–既能缓解头痛，也会让你更头痛！

咖啡香气迷人，很多上班族靠它提神“回魂”。不过它是双面刃，咖啡因本身可以缓解头痛；但是当喝咖啡喝得多、且已成习惯，一旦没喝，反而会头痛、疲劳。

“上班日每天上午下午各1杯黑咖啡，周末没喝，头痛就发作，假期也毁了，”很多病人这样描述。

台北荣民总医院神经医学中心主任王署君说，这种咖啡戒断引起的头痛常发生在停喝咖啡的数小时后，比如傍晚或一早醒来，或者假日没喝，头痛马上发作。“愈来愈多人因为咖啡戒断而产生头痛，很多专家建议头痛患者最好远离咖啡。”

如果发现头痛与咖啡因戒断有关，可以考虑：

•逐渐减量：

比如从每天5杯慢慢减少到每天1杯或更少。有偏头痛困扰者一天最多喝1杯咖啡。

•定时定量饮用：

如果无法完全戒咖啡，就定时定量喝，比如每天早上8点喝1杯。