咖啡–既能缓解头痛,也会让你更头痛!
咖啡香气迷人,很多上班族靠它提神“回魂”。不过它是双面刃,咖啡因本身可以缓解头痛;但是当喝咖啡喝得多、且已成习惯,一旦没喝,反而会头痛、疲劳。
“上班日每天上午下午各1杯黑咖啡,周末没喝,头痛就发作,假期也毁了,”很多病人这样描述。
台北荣民总医院神经医学中心主任王署君说,这种咖啡戒断引起的头痛常发生在停喝咖啡的数小时后,比如傍晚或一早醒来,或者假日没喝,头痛马上发作。“愈来愈多人因为咖啡戒断而产生头痛,很多专家建议头痛患者最好远离咖啡。”
如果发现头痛与咖啡因戒断有关,可以考虑:
•逐渐减量:
比如从每天5杯慢慢减少到每天1杯或更少。有偏头痛困扰者一天最多喝1杯咖啡。
•定时定量饮用:
如果无法完全戒咖啡,就定时定量喝,比如每天早上8点喝1杯。
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