不要小看每天一点点的积累

还有两个月，练瑜伽就满两周年了。

这两年来只要铺好了瑜伽垫就一定在练习，记得刚开始练时，身体僵硬，四肢无力。

因为觉察力有限，无法做到身心合一，有时手脚在比划体式，心却飞到九霄云外。通过日积月累的刻意训练，专注力在不断提升，觉察力也逐渐增强，一呼一吸都能很好的配合体式。

如今的身体比之前更柔弱更有力量，走路也更轻盈。

自己练瑜伽有收获也想带动家人一起运动起来，想让他们也和我一样因为瑜伽获得身心健康，心情愉悦。

好在女儿比较理解我的心情，从来没有6点起床的她，今天早上跟着我起床，带着瑜伽垫爬上楼顶练瑜伽。

整堂课下来，虽然很多动作她都跟不上节奏，但是，看得出来她的态度很端正，很认真的在听课，这让我感觉很欣慰。

她明白健康的重要性，也有改变自己的愿望，只是还需要时间来历练自己，我相信只要她愿意坚持练习，一定可以像我一样在体能方面得到提升和加强，收获一个健康有型的身材，活得更阳光更自信。