不要小看每天一点点的积累

还有两个月,练瑜伽就满两周年了。

这两年来只要铺好了瑜伽垫就一定在练习,记得刚开始练时,身体僵硬,四肢无力。

因为觉察力有限,无法做到身心合一,有时手脚在比划体式,心却飞到九霄云外。通过日积月累的刻意训练,专注力在不断提升,觉察力也逐渐增强,一呼一吸都能很好的配合体式。

如今的身体比之前更柔弱更有力量,走路也更轻盈。

自己练瑜伽有收获也想带动家人一起运动起来,想让他们也和我一样因为瑜伽获得身心健康,心情愉悦。

好在女儿比较理解我的心情,从来没有6点起床的她,今天早上跟着我起床,带着瑜伽垫爬上楼顶练瑜伽。

整堂课下来,虽然很多动作她都跟不上节奏,但是,看得出来她的态度很端正,很认真的在听课,这让我感觉很欣慰。

她明白健康的重要性,也有改变自己的愿望,只是还需要时间来历练自己,我相信只要她愿意坚持练习,一定可以像我一样在体能方面得到提升和加强,收获一个健康有型的身材,活得更阳光更自信。

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作者:congcong
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来源:TechFM
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