学游泳第三课复盘

今天巩固练习青蛙腿。

新知部分，换气练习。

要领：

抬头用嘴大口吸气，吸出声音的那种。

低头头部没过水面，缓缓吐气，吐泡泡的那种。

肩膀不动，脖子动（低头进入水中吐气，抬头快速吐气后嘴大口吸气，再低头进入水中吐气。）

配合腿部动作：

做完两组腿部动作后，抬头快速吐气，然后大口吸气，吸出声音，低头沉入水中，继续两组青蛙腿，如此循环。

心得：

今天没学会，习以为常的呼吸，到了水中都搞不清一呼一吸了……呛水喝水…

腿和呼吸不协调，一旦抬头吐气吸气，人沉下去了就害怕。

明天搞一盆水自己闷头练练吧！