学游泳第三课复盘
今天巩固练习青蛙腿。
新知部分,换气练习。
要领:
抬头用嘴大口吸气,吸出声音的那种。
低头头部没过水面,缓缓吐气,吐泡泡的那种。
肩膀不动,脖子动(低头进入水中吐气,抬头快速吐气后嘴大口吸气,再低头进入水中吐气。)
配合腿部动作:
做完两组腿部动作后,抬头快速吐气,然后大口吸气,吸出声音,低头沉入水中,继续两组青蛙腿,如此循环。
心得:
今天没学会,习以为常的呼吸,到了水中都搞不清一呼一吸了……呛水喝水…
腿和呼吸不协调,一旦抬头吐气吸气,人沉下去了就害怕。
明天搞一盆水自己闷头练练吧!
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