读书笔记 | 《看见孩子》

这本书的作者是美国临床心理学家贝姬·肯尼迪。
作为一名有三个孩子的妈妈，她用一种全新的思考方式，去理解家长和孩子之间的相处方式，并以此重新定义了家长养育孩子的最佳方式。

全书分为两大部分，第一部分是作者的十大育儿准则，这些是为其养育方法的核心，虽然内容不多，理解起来也不难，但每一条准则都值得反复思考，然后去依此指导实践。
第二部分是基于十大准则的实战应用举例，作者从近二十个常见育儿场景出发，阐述这些准则的运用方法和实操经验，其中不乏各种具体做法和注意事项。

首先，请允许我将作者的十大准则摘抄如下：
1、善意养育
2、真相不唯一
3、明确父母和孩子的职责
4、婴幼儿时期至关重要
5、永远都不晚
6、心理韧性 > 快乐
7、行为是一扇窗
8、减少羞耻感，让关系更亲密
9、说真话
10、不要忘记自我关照

在这十大准则中，第一条即开宗明义的强调，善意养育作为养育孩子的核心，其底层逻辑就是坚信孩子和父母的本心都是好的，在这个基础上，去重新思考养育孩子过程中遇到的问题。

遇到问题并不可怕，可怕的是将孩子的行为与对孩子的理解相混淆。因此，区分行为和本心，承认本心是好的，然后去化解具体问题。
在此过程中，父母对孩子的影响尤其重要，如何面对问题，如何思考问题，如何解决问题，一言一行，一点一滴，都在影响着孩子。
用良好的示范，让孩子学会面对问题、解决问题的方法，内化成自己的能力，就有机会获得更好的成长。

养育的过程中，特别是处理种种问题的过程中，家长要尤其关注孩子内心的想法，通过接纳孩子、共情孩子，让孩子感到家长是可以被依赖的。
不要因为看到的表面行为，误解了孩子的内心，误读了孩子，造成难以修复的后果。
对孩子的行为，要有耐心，要有好奇心，用好奇心去了解孩子，帮助孩子梳理自己的行为，从而达到提高孩子调节情绪，提升自我控制能力的目的。

孩子面对一种局面，出现情绪问题，并非孩子在耍孩子气，只是因为当下的局面超出了孩子能力所能掌控的范围。
作为家长，肯定孩子的本心是好的，帮助他们了解自己的内心，用家长当下自己的示范，和事后的分析，帮助孩子了解处理这种局面的方法，逐步帮他们学会面对这种局面，处理这种问题/情况的能力。

在很多家长看来，让孩子快乐比其他一切都重要。但作者却不这么认为。
在她看来，帮助孩子建立良好的心理韧性，比让孩子一直保持快乐更重要。
在帮助孩子建立心理韧性的过程中，特别是遇到困难、问题的时候，家长的共情、倾听和接纳，可以帮助孩子拥有更多的安全感。
家长通过给予孩子稳定的陪伴，及时发现和夸赞孩子的优点，允许和鼓励孩子犯错，培养孩子的责任感，帮他们提升自己解决问题的能力……
种种这些，都可以帮助孩子更好地建立心理韧性。

想要与孩子有良好的亲子关系，积累足够厚实的情感资本尤其重要。
这就好比一个情感存折，只有平日里更多的积累账户余额，才有可能在需要支出的时候有条件支出。
而要积累和孩子的情感资本，最常用的办法包括日常多倾听孩子的想法，多去给孩子拥抱，多高质量的陪伴孩子，用有趣的游戏增加亲子关系。
和孩子讨论他们的问题时，不直接指出，而是用家长自己的故事「间接」讨论孩子的问题，会有更好的效果。
最重要的是，当和孩子的关系出现裂痕时，及时修复，给予孩子自信心和安全感，减少或避免让孩子独自面对痛苦，都有助于情感资本的积累。