读书笔记 | 《看见孩子》
这本书的作者是美国临床心理学家贝姬·肯尼迪。
作为一名有三个孩子的妈妈,她用一种全新的思考方式,去理解家长和孩子之间的相处方式,并以此重新定义了家长养育孩子的最佳方式。
全书分为两大部分,第一部分是作者的十大育儿准则,这些是为其养育方法的核心,虽然内容不多,理解起来也不难,但每一条准则都值得反复思考,然后去依此指导实践。
第二部分是基于十大准则的实战应用举例,作者从近二十个常见育儿场景出发,阐述这些准则的运用方法和实操经验,其中不乏各种具体做法和注意事项。
首先,请允许我将作者的十大准则摘抄如下:
1、善意养育
2、真相不唯一
3、明确父母和孩子的职责
4、婴幼儿时期至关重要
5、永远都不晚
6、心理韧性 > 快乐
7、行为是一扇窗
8、减少羞耻感,让关系更亲密
9、说真话
10、不要忘记自我关照
在这十大准则中,第一条即开宗明义的强调,善意养育作为养育孩子的核心,其底层逻辑就是坚信孩子和父母的本心都是好的,在这个基础上,去重新思考养育孩子过程中遇到的问题。
遇到问题并不可怕,可怕的是将孩子的行为与对孩子的理解相混淆。因此,区分行为和本心,承认本心是好的,然后去化解具体问题。
在此过程中,父母对孩子的影响尤其重要,如何面对问题,如何思考问题,如何解决问题,一言一行,一点一滴,都在影响着孩子。
用良好的示范,让孩子学会面对问题、解决问题的方法,内化成自己的能力,就有机会获得更好的成长。
养育的过程中,特别是处理种种问题的过程中,家长要尤其关注孩子内心的想法,通过接纳孩子、共情孩子,让孩子感到家长是可以被依赖的。
不要因为看到的表面行为,误解了孩子的内心,误读了孩子,造成难以修复的后果。
对孩子的行为,要有耐心,要有好奇心,用好奇心去了解孩子,帮助孩子梳理自己的行为,从而达到提高孩子调节情绪,提升自我控制能力的目的。
孩子面对一种局面,出现情绪问题,并非孩子在耍孩子气,只是因为当下的局面超出了孩子能力所能掌控的范围。
作为家长,肯定孩子的本心是好的,帮助他们了解自己的内心,用家长当下自己的示范,和事后的分析,帮助孩子了解处理这种局面的方法,逐步帮他们学会面对这种局面,处理这种问题/情况的能力。
在很多家长看来,让孩子快乐比其他一切都重要。但作者却不这么认为。
在她看来,帮助孩子建立良好的心理韧性,比让孩子一直保持快乐更重要。
在帮助孩子建立心理韧性的过程中,特别是遇到困难、问题的时候,家长的共情、倾听和接纳,可以帮助孩子拥有更多的安全感。
家长通过给予孩子稳定的陪伴,及时发现和夸赞孩子的优点,允许和鼓励孩子犯错,培养孩子的责任感,帮他们提升自己解决问题的能力……
种种这些,都可以帮助孩子更好地建立心理韧性。
想要与孩子有良好的亲子关系,积累足够厚实的情感资本尤其重要。
这就好比一个情感存折,只有平日里更多的积累账户余额,才有可能在需要支出的时候有条件支出。
而要积累和孩子的情感资本,最常用的办法包括日常多倾听孩子的想法,多去给孩子拥抱,多高质量的陪伴孩子,用有趣的游戏增加亲子关系。
和孩子讨论他们的问题时,不直接指出,而是用家长自己的故事「间接」讨论孩子的问题,会有更好的效果。
最重要的是,当和孩子的关系出现裂痕时,及时修复,给予孩子自信心和安全感,减少或避免让孩子独自面对痛苦,都有助于情感资本的积累。
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